Cholesterol a tlak znížite aj bez liekov: Stačí jesť túto zeleninu

Srdce ochráni aj táto zelenia: Upraví cholesterol i vysoký tlak

Táto zelenina ochráni vaše SRDCE: Udrží cholesterol i tlak pod kontrolou

TASR

Baklažán pochádza z juhovýchodných oblastí Ázie. Je to nízkokalorická potravina, ktorá je z veľkej časti tvorená len vodou.
„Z minerálov je baklažán bohatý na draslík, ktorý je zodpovedný za prenos nervových impulzov. Obsahuje napríklad i vápnik, horčík a meď, ďalej kyselinu listovú, ktorá je základom delenia a rastu buniek. V baklažáne sa ďalej nachádzajú napríklad aj nevyhnutný vitamín C a vitamín K, ktorý je nevyhnutný na zrážanie krvi," pripomína na sociálnej sieti&nbsp;Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava hlavné mesto.

Potravina je tiež zdrojom vlákniny a umožňuje strave prechádzať ľahšie cez tráviaci trakt. Je výborným zdrojom flavonoidov. „Flavonoidy majú antioxidačné účinky a sú dôležité na zníženie krvného tlaku, čím pomáhajú pri ochrane pred rizikom vzniku srdcovo-cievnych chorôb," spresnil RÚVZ.
Vďaka obsahu vlákniny, flavonoidov a iných antioxidantov pomáha i pri úprave hladiny cholesterolu.&nbsp; Baklažán obsahuje nasunín, ktorý chráni membrány buniek mozgu pred poškodením voľnými radikálmi a tým pomáha zlepšovať kognitívne funkcie mozgu, ako sú pozornosť a pamäť.&nbsp;

<h3>Ktoré sú NAJ?</h3>
Vláknina v baklažáne môže napomáhať znížiť hladinu cukru v krvi spomalením rýchlosti trávenia a vstrebávania cukru v tele, čo udržuje hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni.&nbsp;„Na konzumáciu sú baklažány vhodné vtedy, keď sú pevné s hladkou lesklou šupkou. Nesmú byť však priveľmi tvrdé a po zatlačení by sa v pokožke mala objaviť mierna preliačina. Treba si dať obzvlášť pozor na nezrelé plody, ktoré po prerezaní v strede ešte majú zelenú dužinu," zdôraznil RÚVZ.
Potravina je citlivá na zmeny teploty a preto by mala byť skladovaná v chladničke len niekoľko dní.

Cholesterol a tlak znížite aj bez liekov: Stačí jesť túto zeleninu

Súvisiace články

Brokolikca je zelený zázrak na chudnutie: Pripravte si ju 10x inak

Jedlom proti RAKOVINE: Týchto 10 antioxidantov by vám nemalo chýbať na tanieri

Ako si po 50-tke udržať líniu? 4 triky, ako nepribrať a ešte aj schudnúť!

4x RECEPT na najlepšie zeleninové PLACKY aké ste kedy jedli. Zdravé a sýte!

Cottage je SUPER diétny: 8 tipov na slano i na sladko. Z týchto nepriberiete!

Výber pre vás