Alarmujúce výsledky prieskumu: Za zvýšený cholesterol môže prehliadaný vinník

Zvýšený cholesterol môžete mať aj pri zdravej strave. Toto je prehliadaný vinník

Za vysokým cholesterolom dávno nie je iba vek a strava. Táto príčina vás môže prekvapiť

Ak máte sedavé zamestnanie a hýbete sa raz za mesiac, vyprážané jedlá sú alfou a omegou vášho jedálneho lístku, fajčite, mali by ste veru zvýšiť pozornosť a nechať si preventívne skontrolovať aj vašu hladinu cholesterolu. Zvýšený cholesterol nebolí, ale je jedným z rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení a môže mať fatálne následky.

Cholesterol sa netýka len starších ľudí

Alarmujúcim faktom je, že až 60 percent Slovákov nepozná svoju hladinu cholesterolu a 39 percent netuší, k akým zdravotným problémom môže viesť neriešenie tohto problému. Prieskum tiež ukázal, že 34 percent respondentov má miesto bydliska do 4999 obyvateľov a 33 percent miesto bydliska od 20 000 až 99 999 obyvateľov. Vysoká hladina cholesterolu už dávno nie je problémom len starších ľudí. Svedčia o tom aj čísla z prieskumu. Najviac postihnutou skupinou sú <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/sedave-zamestnanie-verzus-chudnutie-top-8-tipov-vdaka-ktorym-nepriberiete">zamestnaní ľudia,</a> štvrtinu respondentov tvoria dôchodcovia a nevyhýba sa to ani študentom, tí tvoria takmer 5 percent. Viac ako 22 percent opýtaných pracuje vo výrobe, obchode či administratíve.

Zdravým životným štýlom ďalej zájdete

Ak už aj máte sedavé zamestnanie alebo aj nemáte, ale trápi vás vysoká hladina cholesterolu, snažte sa ho vyvážiť zdravou a vyváženou stravou. Nebojte sa dennej dávky ovocia a zeleniny. Zaraďte do svojho programu pohyb. Aj 30 minút rýchlej chôdze denne pri pulzovej frekvencii, keď ešte vládzete rozprávať, má na začiatok význam.

Nefajčite a obmedzte konzumáciu alkoholu. Dodržiavajte pitný režim. Tým ale nie sú myslené sladené nápoje s glukózovo-fruktozovým sirupom. Znížte prísun cukru a soli. Okrem zmeny životného štýlu dokážu byť pri udržiavaní zdravej hladiny cholesterolu nápomocné prírodné výživové doplnky s bioaktívnymi zložkami izolovaných z rastlín. Berberín prispieva k normálnej hladine cholesterolu. Kyselina listová prispieva k správnej látkovej premene homocysteínu. Podstatnou súčasťou sú aj <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ribezle-vylepsia-postavu-travenie-viete-ktore-maju-najviac-cecka">antioxidanty</a> v podobe najúčinnejšieho prírodného antioxidantu, ktorým je astaxantín a koenzýmu Q10. Jeho nedostatok spôsobuje mitochondriálnu dysfunkciu.

Za vysokým cholesterolom dávno nie je iba vek a strava. Táto príčina vás môže prekvapiť

Súvisiace články

Vysoký tlak v pľúcach dlho nespoznáte. Neopúchajú vám nohy?

Ako upchatá hadica. Vysoký tlak je nebezpečnejší pre ženy, už po 40-tke

Metabolizmus spomaľuje už 20 minút na stoličke. Ako tomu zabrániť?

Varovné signály srdca a ciev. Týchto 30 si omylom spájate s problémom inde v tele

11 skrytých príznakov vysokého tlaku. Cítite sa dobre, aj keď je to vážne

Výber pre vás