Redakcia

Začneme klasickou letnou ingredienciou - uhorkami. Tieto čarovné zelené plody sú nielen veľmi osviežujúce, ale aj hydratujú. Vďaka vysokému obsahu vody sú uhorky ako chladivý vánok počas horúceho dňa. Navyše sú skvelým doplnkom do šalátov. 

Šťavnatý, sladký a taký osviežujúci. Melón je najlepším spôsobom ako uhasiť smäd. Vďaka vysokému obsahu vody a prirodzenej sladkosti je dokonalou pochúťkou počas horúcich letných dní. Pozor, neprežeňte to s ním večer pred spaním. V noci strávite viac času na malej potrebe než v posteli.

Mäta nielenže má osviežujúcu chuť, ale má aj chladivý účinok na naše telo. Pridajte niekoľko čerstvých lístkov do nápojov, šalátov alebo si dokonca pripravte džbán vody s mätou. Trošku citrónovej šťavy, pár kociek ľadu a letný nápoj je na svete.

Ak hľadáte zdravú a chladivú alternatívu k sladkým nápojom, je to práve jogurt. Je plný vápnika a probiotík a je nielen dobrý pre vaše črevá, ale aj skvelým spôsobom, ako sa osviežiť. Primiešajte ho do smoothies alebo ho jednoducho vyberte z mrazničky a pustite sa do neho.

Zelená listová zelenina, ako je špenát, šalát a kel, je nielen zdrojom živín, ale aj výrobným spôsobom ako sa ochladiť a hydratovať. Začleňte tieto potraviny do svojho jedálnička a pripravte si osviežujúce studené šaláty alebo ich pridajte do obľúbeného receptu na smoothie. Vaše telo sa vám poďakuje za extra dávku vitamínov a minerálov.

Leto by nebolo letom bez ovocia. Jahody, čučoriedky a maliny sú nielen chutné, ale aj hydratačné. Tieto malé klenoty plné antioxidantov sú ako malí superhrdinovia bojujúci proti horúčavám. Vychutnajte si ich samotné, posypte si nimi jogurt alebo ich rozmixujte do osviežujúceho smoothie. Vašej kreativite nebráni absolútne nič.

Tento nápoj bohatý na elektrolyty pomáha dopĺňať tekutiny v tele a udržuje pocit sviežosti. Ak ste na dovolenke a máte takúto možnosť, popíjajte chladenú kokosovú vodu priamo z kokosového orecha alebo ju môžete taktiež použiť ako základ pre tropický letný koktail. 

Chrumkavý, osviežujúci a hydratujúci. Vďaka vysokému obsahu vody pomáha udržiavať telo hydratované. Namočte si ho do hummusu, pridajte do šalátov alebo si ho jednoducho vychutnajte len tak samotne.

V neposlednom rade tu máme ďalšie tropické potešenie - kiwi. Kiwi je plné vitamínu C a osviežujúcej chuti. Nakrájajte ho na plátky a skombinujte s ostatnými druhmi ovocia. Taktiež, ako sme už spomenuli viackrát, ovocný šalát alebo smoothie sú opäť výbornou voľbou.

9 unikátnych potravín, ktoré vás počas leta rozhodne schladia!

Výber pre vás

9 unikátnych potravín, ktoré vás počas leta rozhodne schladia!

Súvisiace články

Tento antioxidant je topka! Vylepší nielen cievy, ale i pokožku

10 dôležitých tipov, ako v lete zabrániť kazeniu potravín

Je vám teplo a potíte sa? 7 spôsobov ako pritom schudnúť!

8 parazitov a baktérií, ktoré sa skrývajú v potravinách

Krásne a zdravé vlasy aj počas leta? Dodržujte týchto 5 rád

Milovníci cukety SEM! Tieto recepty musíte vyskúšať

Cukety a baklažány na stôl: Tieto recepty musíte vyskúšať!

Nefunguje vám správne metabolizmus? Prezradia to tieto 4 znaky

10 spôsobov, ako v lete urýchliť chudnutie. Slnko využite v svoj prospech

Výber pre vás