Katarína Posluchová

Aj tréning má svoje zásady, niekedy je lepšia ľahšia cesta. Ak budete ustavične preťažovať organizmus spočíta vám to. Na&nbsp;spaľovanie kalórií by ste si mali vybrať aktivitu, ktorá vás baví. Tak si k&nbsp;nej skôr nájdete cestu. Je na&nbsp;chudnutie vhodnejší jogging alebo chôdza? Kedy sa treba najesť a&nbsp;čo, ak vám snaženie prekazí bolestivá svalová horúčka?

Ako optimálne spaľovať kalórie ►►►

Je pri chudnutí vhodnejší jeden dlhší alebo niekoľko krátkych tréningov? V&nbsp;ideálnom prípade by ste si mali nájsť na&nbsp;tréning 150&nbsp;minút týždenne. Podľa nemeckého portálu <em>wunderweib.de </em>si ich treba rozložiť na&nbsp;3&nbsp;až 5&nbsp;dní. V&nbsp;praxi to bude vyzerať tak, že sa môžete napríklad bicyklovať alebo behať 45&nbsp;minút každý druhý deň.

7 tipov ako pohybom urýchliť chudnutie. Naozaj je lepší ranný tréning?

Sedem tipov ako efektivne pohybom urýchliť chudnutie

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

7 tipov ako pohybom urýchliť chudnutie. Naozaj je lepší ranný tréning?

Súvisiace články

Mýty a fakty o trávení: Je štamperlík pred jedlom prospešný?

Kilá navyše uľahčujú cestu vírusu. 4 kroky ako znížiť hmotnosť čím skôr

Najšialenejšie diéty slávnych: Toto všetko sú ochotné urobiť, aby nepribrali

Ktoré bylinky a klíčky sa oplatí pestovať počas celého roka?

8 hlavných zásad rýchleho chudnutia, stačí týždeň a kilá idú dole

Výber pre vás