Do mixéra dajte mierne rozmrazené čučoriedky a banán. Ovocie by malo byť rozmrazené iba natoľko, aby sa dalo mixovať. Mixujte, až sa vytvorí kompaktná hmota. Prípadne viac rozpustenú zmrzlinu môžete pred podávaním dať na 1-2 hodiny do mrazničky, aby ešte stuhla.

Banán dodá čučoriedkam potrebnú sladkosť, podľa chuti môžete prípadne pridať lyžičku medu alebo stéviovým sladidlom.&nbsp; Zmrzlinu môžete ozdobiť posekanými ďatľami alebo konopným semienkom, kokosom alebo akýmkoľvek bobuľovým ovocím.

Čokoládovo-čučoriedkový kokteil&nbsp;

Mlieko, mandle, kakao, čučoriedky a škoricu dajte do mixéra a mixujte. Mandle nechajte namočené vo vode cez noc a následne ošúpte alebo použite rovno zmes blanšírovaných mletých mandlí. Kokteilu dodajú krémovú textúru. Následne zrieďte s vodou, aby ste kokteil trochu odľahčili, prípadne pridajte niekoľko kvapiek stéviového sladidla na osladenie. Priaznivo pôsobiaci tuk v mlieku a mandliach zasýti a tiež podporí tvorbu prospešných hormónov.

Kakaovo-avokádový puding s čučoriedkami

Na prípravu čokoládového krému ošúpte jedno avokádo alebo zrelú dužinu vydlabte z plodu a vložte do mixéra. Pridajte jednu lyžičku vanilkového extraktu a lyžicu medu. Posypte kakaom a mixujeme do hladka.Menej zrelé avokáda sa môžu horšie mixovať, potom pridajte trochu kokosového mlieka alebo vody.

Avokádový krém rozdeľte do dvoch uzatvárateľných pohárov, ktoré si budete môcť odniesť so sebou do práce, a posypte ich pripravenými umytými čučoriedkami. Čučoriedky nemusíte doslaďovať ani inak upravovať, postačí sladkosť čokoládového krému.

3x RECEPT na zdravé maškrty z čučoriedok. Jednoduché a rýchle!

Výber pre vás

3x RECEPT na zdravé maškrty z čučoriedok. Jednoduché a rýchle!

Súvisiace články

RECEPT: Cuketová sezóna je tu! Pripravte si tento zelený zázrak 3x inak

VIDEOrecept na exotické raňajky. Svieži mrkvový chlebík s kúskami ananásu

VIDEOrecept: Slivkový lekvár bez cukru, ako od babičky! Úplne jednoduchý

Bleskový obed z jednej panvice: Neviete čo s cuketou? Zapečte ju s hovädzím mäsom

Je vám teplo? TOP 3 bleskové RECEPTY na zdravšie mrazené pochúťky

Výber pre vás