Katka sa vzdala v strave tejto veci, schudla 10 kíl. Vy by ste to dokázali?

Schudla 10 kíl, keď prestala jesť jednu vec. Takto si to výrazne zjednodušila

Pri chudnutí sa nenadrela: Katka takto schudla 10 kíl a nehanbí sa za to

Pri svojej výške 173 centimetrov vážila pred premenou 119,5 kilogramu. Dnes sa pýši hmotnosťou 109,4 kíl. Nebolo to jednoduché, ale ako vraví tridsaťštyriročná Katka z Bratislavy, dnes jej už starý stravovací systém nechýba. Vo svojom úsilí ďalej pokračuje, píše <a target="_self" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/katka-34-bratislavy-schudla-10-kg-nekonci-chce-inspirovat-dalsie-takto-teraz-vyzera">Nový čas pre ženy.</a>

„Za zdravé chudnutie sa považuje strata 0,5&nbsp;až 1 kg týždenne. Preto som si za cieľ stanovila práve 10 kíl, čo sa mi aj podarilo splniť," je dnes hrdá na seba.

Tento skvelý výsledok sa jej podarilo dosiahnuť aj napriek ochoreniu ku koncu. Zuzka je dôkazom toho, že <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-mudrych-veci-ktore-podporia-chudnutie-spalia-kila-uplne-bez-namahy">na začiatku chudnutia netreba mať veľké oči</a> a chudnúť sa dá dlhé mesiace ale poctivo a zdravo.

Čo presne musela vo svojom živote zmeniť, aby schudla? Pokračovanie na ďalšej strane...

Katka sa zapojila do výzvy Nového času pre ženy na schudnutie s Janym Landlom a je spokojná. Pozitívne dnes hodnotí najmä jedálny lístok. „Viac bezmäsitých jedál a príprava zeleniny ako hlavnej časti stravy je niečo, čo mi chýbalo. Bola som prekvapená, že mi mäso ani nechýbalo," opisuje.

Okrem zmeny stravy zaradila do života aj cvičenie. „Online cvičenie mi vyhovovalo pre praktickosť – som veľmi pracovne vyťažená, keďže okrem práce maľujem obrazy. Zároveň mám rada cvičenie vo fitku aj v skupine a v budúcnosti nechcem cvičiť len z domu."

Pre všetkých, ktorí by chceli <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/slaninu-musela-odopriet-ale-toto-slo-lahko-ako-bianka-levic-schudla-36-kil">schudnúť </a>a váhajú, či sa do toho pustiť, má odkaz: „Chcem zdôrazniť hlavne pre ľudí s vyššou hmotnosťou, že na začiatku netreba preceňovať svoje schopnosti. Cviky, pri ktorých sa veľa skáče, treba zjednodušiť. Nie je to hanba a človek sa má kam posúvať."

„Moja cesta sa nekončí. Chcem pokračovať a hmotnosť si aj udržať. Som spokojná a hrdá na seba," uzatvára tridsiatnička.

Schudla 10 kíl, keď prestala jesť jednu vec. Takto si to výrazne zjednodušila

Súvisiace články

Obezita je choroba. Ak ňou trpíte, navštívte lekára

Naštartujte deň zdravo: Osvojte si návyky, ktoré podporujú chudnutie

Znížte glykemický index potravín a chudnutie pôjde hravo

Schudnete a pomôžete srdcu: Vedci odhalili účinok lieku, ktorý máte možno doma

Chcete schudnúť, ale keď to na vás príde, jete jedno cez druhé? Získajte nad sebou kontrolu!

Výber pre vás