Helena Krajčiová: Môj perfektný trik proti bolesti chrbta

Helena Krajčiová: Chrbát ma nebolí, lebo cvičím toto

Helena Krajčiová: Môj super recept proti bolesti chrbta 

Ste krásne štíhla, dávate si pozor na jedlo?

Hlavne dosť športujem. Ale na priberanie si dávam pozor, prekáža mi, ak nemám svoju obľúbenú hmotnosť. So stravou je to u mňa celkom „freestyle“. Nestíham si pripravovať jedlo do práce, no výživová hodnota stravy je pre mňa dosť dôležitá.&nbsp;

Takže ste vyznavač zdravej kuchyne?

Hlavne cez vikendy sa ozaj snažím. Syn Kryštofko cez týždeň nemá mäso, v lesnej škôlke im varia rastlinnú stravu, čo som veľmi rada. Takže na víkend kúpim nejaké lepšie mäso alebo ryby, najradšej z farmy, z našich miestnych zdrojov. Ak nie je mäso, posypem jedlo aspoň semiačkami, jednoducho aby malo dostatočnú výživovú hodnotu. Ovocie majú deti rady, Anika aj zeleninu, Kryštofko raz áno, raz nie, on má veľmi rád sladké. Ale milujeme doma paradajkovú polievku, cestoviny, strukovinové polievky...

Choroby sa vám vyhýbajú?

Našťastie nezvyknem prechladnúť. Ale tieto Vianoce nám takmer pokazil kovid! V decembri sme ho doma mali všetci okrem Aniky, tá je brutálne zdravá, nikdy neochorie. Ja som nebrala žiadne lieky, kým sa dá, tak sa liekom vyhýbam, ale bola som celé týždne zahlienená a ozývali sa mi niektoré kĺby, ktoré ma nikdy v živote neboleli. Napríklad večer som si ľahla a zrazu ma bolelo bedro. Alebo koleno. Muž skončil s antibiotikami, jemu bolo veľmi zle, a aj Kryštofko bol chorý.

Prechladnuá teda nebývate, zato ste si vraj uhnali pracovný úraz.

To bolo pred rokmi. Pri skúške som spadla na schodoch, kde sme mali scénu s hereckým partnerom. Ľavým stehnom som narazila o hranu schodu tak, že som v ňom mala doslova dieru, hlbokú priehlbinu. Celé roky to bolo vidno, ale už sa to zregenerovalo. Dostala som vtedy aj finančné odškodnenie.

Je pravda, že každé ráno cvičíte?

Každý deň začínam Piatimi Tibeťanmi. Keď sa ponáhľam, tak nedám dvadsaťjeden opakovaní ale povedzme len desať. No ak cvičím poctivo, je to asi pol hodina a&nbsp;dobre sa pri tom&nbsp; zahrejem. Tibeťanov robím už vari tridsať rokov a perfektne to pomáha, inak by ma bolel chrbát. Ale dôležitá je pravidelnosť. A&nbsp;potom si dám studenú sprchu. To milujem.

Otužujete sa aj vonku, v jazere?

Aj by som chcela, určite by mi to sedelo, ale ešte som si na to nenašla čas. V januári sme boli v&nbsp;Čutkovskej doline pri Ružomberku, kde urobili naši kamaráti verejnú saunu s&nbsp;ochladzovaním v&nbsp;potôčiku. To bolo niečo pre mňa! Bolo to super!

Celý rozhovor s obľúbenou herečkou nájdete vo februárovom vydaní časopisu Zdraie

Helena Krajčiová: Môj super recept proti bolesti chrbta

Súvisiace články

Martin Chodúr: Ako som schudol 10 kíl? Návod je jednoduchý!

Martin Chodúr: Tieto jedlá robia zle na líniu aj hlas

Soňa Norisová: Takto si predstavujem vianočnú pohodu

Soňa Norisová: Ako som za tri mesiace schudla 14 kíl

Soňa Müllerová: S partnerom sme často a zároveň máme svätý pokoj

Výber pre vás