Mŕtvici a infarktu predídete drobnou zmenou v jedálničku. Toto urobte už dnes inak

Srdce pred infarktom ochráni malá zmena v jedálničku. Toto urobte už dnes inak

Infarktu predídete drobnou zmenou v jedálnom lístku

V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Kardiovaskulárne ochorenia, ako napríklad infarkt, zlyhanie srdca či náhla cievna mozgová príhoda, sú celosvetovo najčastejšou príčinou smrti a každoročne si vyžiadajú 17,9 milióna životov. Výnimkou nie je ani Slovensko.&nbsp;&nbsp;

V súvislosti s tým lekári dlhodobo upozorňujú, že nadmerná konzumácia nasýtených tukov, spracovaného mäsa a rafinovaných cukrov môže byť spojená s nebezpečenstvom zvýšenia <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vysoky-cholesterol-tieto-jedla-napoje-mali-byt-tabu-radi-odbornik" target="_blank" rel="noopener">cholesterolu</a>. Ten potom môže mať za následok rastúce riziko práve ochorenia srdca a ciev.&nbsp;

Ľudia, ktorí si pravidelne večerajú príliš veľa mastného mäsa a rafinovaných sacharidov, majú vyššie riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení ako tí, ktorí si toto jedlo doprajú na raňajky. Ukázala výskum zverejnený v časopise&nbsp;<a href="https://academic.oup.com/jcem/advance-article-abstract/doi/10.1210/clinem/dgab288/6279652?redirectedFrom=fulltext" target="_blank" rel="noopener">Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism</a>.

Štúdia sa zamerala na to, či má na vznik kardiovaskulárnych chorôb vplyv aj to, kedy počas dňa „nezdravé“ potraviny jeme. Do výskumu sa zapojilo vyše 27 900 Američanov v rámci národného prieskumu.&nbsp;&nbsp;

Vedci skúmali súvislosť medzi konzumáciou rôznych typov tukov, sacharidov a bielkovín a mierou srdcových chorôb u účastníkov. Všímali si tiež, či nezdravé jedlá konzumovali ľudia na raňajky alebo na večeru.&nbsp;

Závery štúdie ukázali, že večera založená najmä na rastlinnej strave znižovala riziko srdcovo-cievnych problémov približne o 20%. „Načasovanie jedla a jeho kvalita sú dôležitými faktormi, ktoré je potrebné brať do úvahy pri hľadaní spôsobov, ako znížiť riziko srdcových ochorení,“ uviedla spoluautorka štúdie Jing Liová z čínskej Harbin Medical University.

Ľuďom, ktorí majú vyššie riziko vzniku ochorení srdca sa vždy odporúča hlavne zdravá strava. No ukázalo sa, že ak si mäso a rafinované sacharidy doprajte na raňajky, pre vaše srdce je to menej nebezpečné, ako keď si nezdravé jedlá dopriajete večer.&nbsp;

Mŕtvici a infarktu sa vyhnete drobnou zmenou v jedálničku. Toto urobte už dnes inak

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás

Mŕtvici a infarktu sa vyhnete drobnou zmenou v jedálničku. Toto urobte už dnes inak

Autor článku

Anna Balášková

Súvisiace články

Zabite šancu na vznik kŕčových žíl jednoduchým spôsobom. Radí lekár

Srdciari, pozor! Srdcové zlyhávanie sa hlási inak ako infarkt. Toto si všímajte

Tichý zabijak môže ohrozovať aj vás! Príznaky, ktoré netreba brať na ľahkú váhu

Odvrátená stránka nadčasov! Aj vy si koledujete o INFARKT?

5 varovných signálov zlyhávania srdca: Nie je to len dýchavičnosť

Výber pre vás