Patrí k TOP antioxidantom. Ako sa hlási nedostatok vitamínu E?

Trápi vás nedostatok vitamínu E? Takéto sú príznaky

Viete, ako sa hlási nedostatok vitamínu E? Je to dôležitý antioxidant

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Ak máte zdravý a&nbsp;vyvážený jedálny lístok a&nbsp;príliš často nesiahate po rafinovaných potravinách, mali by ste mať dostatočný prísun tohto šikovného vitamínu. Medzi jeho najlepšie zdroje patria rozličné druhy orechov a rastlinné oleje.

Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že telu chýba vitamín&nbsp;E, patria bolesti svalov, problémy so zrakom, slabosť pri fyzickej námahe či znížená obranyschopnosť organizmu. Nedostatok sa môže hlásiť i&nbsp;kožnými ochoreniami. „Postupne môže viesť k&nbsp;poruchám metabolizmu, zhoršeniu priepustnosti ciev, poruchám plodnosti či nekróze pečene. V&nbsp;opačnom prípade, pri nadbytku, môže dôjsť k&nbsp;zhoršeniu vstrebávania vitamínu&nbsp;K,“ upozorňuje výživová poradkyňa Katarína Grich.

Pri dopĺňaní éčka výživovými doplnkami treba byť opatrnejší. Pri niektorých iných vitamínoch alebo mineráloch môže znižovať ich účinok, ide napríklad o&nbsp;železo či vitamín&nbsp;A. „Pozornejší musíte byť pri užívaní niektorých liekov. V&nbsp;kombinácii s&nbsp;liekmi na riedenie krvi môže vitamín&nbsp;E spôsobiť zvýšené krvácanie. Zároveň sa tento vitamín neodporúča užívať v&nbsp;čase, keď podstupujete chemoterapiu alebo rádioterapiu,“ dodáva odborníčka na výživu.

Trápi vás nedostatok vitamínu E? Takéto sú príznaky

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Trápi vás nedostatok vitamínu E? Takéto sú príznaky

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Tento antioxidant je topka! Vylepší nielen cievy, ale i pokožku

Viete, čo si treba dať, aby ste pokryli dennú dávku vitamínu E?

Viete ako sa prejavuje nedostatok kyseliny listovej?

Priberáte? Môže sa za kilami navyše skrývať len obyčajný stres?

Kedy siahnuť po výživových doplnkoch s betakaroténom?

Výber pre vás