Odborníčka: Smútenie za blízkym je ťažké, ale nevyhnutné. Ako ho zvládnuť?

Onkopsychologička: Smútenie za blízkym je ťažké, ale veľmi dôležité

Ako sa vyrovnať so stratou blízkeho? Smútenie je mimoriadne dôležité, tvrdí odborníčka

TASR

Smútenie za blízkou osobou je náročným, no nevyhnutným procesom. Hoci je bolestivé, vedie k zdravému spracovaniu straty. Pri príležitosti nadchádzajúcich sviatkov na to poukázala onkopsychologička a projektová manažérka Siete onkopsychológov Ligy proti rakovine Katarína Klincová.

Potláčanie nepríjemných pocitov podľa jej slov vedie k predlžovaniu smútku, prípadne k tomu, že sa začne manifestovať inými problémami. Proces smútenia je neraz sprevádzaný širokou škálou reakcií. Sprevádzajú ho prvotný šok, výčitky, smútok, hnev, depresia, poruchy spánku, nechutenstvo, únava či apatia.
Často nedokáže prijať, že strata je definitívna a nezvratná. „Pre zvládnutie situácie je to však nevyhnutný prvý krok - akceptovať realitu straty – blízka osoba tu už nie je. Až po pripustení si tejto reality môže nastať vyrovnávanie sa so stratou, ktoré zahŕňa pripustiť si emócie, ktoré človek prežíva a vyjadriť ich," hovorí onkopsychologička Katarína Klincová.

<h3>Odpustili ste?</h3>
Dôležité je podľa nej plakať, vyrozprávať sa, ale aj využiť kreatívne činnosti na vyjadrenie emócií. Veľmi dôležitým krokom je tiež vyjadrenie možného hnevu. Tvrdí, že na ľudí, ktorí odišli, sa snažíme spomínať len v dobrom. Niektorí majú problém si pripustiť, že je potrebné človeku odpustiť. Smútiaci si tak zabraňuje cítiť hnev. Neodpustenie podľa odborníčky často blokuje spracovanie straty.

„To sa môže zdať na začiatku absolútne nemožné. No skúsenosti mnohých ľudí hovoria, že postupom času dokázali pochopiť, že časť z ich blízkej osoby ostáva navždy žiť v ich srdci. To, čo sme si s milovanou osobou prežili, nás naďalej sprevádza v hľadaní nových životných perspektív. Po čase je možné pretvoriť život po strate na život so stratou," doplnila s tým, že hlavnou úlohou v rámci spracovania straty je naučiť sa zmysluplne žiť aj bez milovanej osoby.
Liga proti rakovine rozvíja svoj projekt na pomoc ľuďom, ktorí stratili svojho príbuzného v dôsledku onkologického ochorenia.

Ako sa vyrovnať so stratou blízkeho? Smútenie je mimoriadne dôležité, tvrdí odborníčka

Súvisiace články

Zbavte sa stresu touto maličkosťou. Funguje to perfektne!

Potravinové antidepresíva: Tieto vám zlepšia náladu na počkanie!

Meghan nie je jediná. Aj tieto prehovorili o psychických problémoch

Aneta Parišková: Pocítila som hrôzu z toho, čo bude s mojimi synmi, keď umriem

Cítite občas po milovaní smútok? Koľko ďalších žien má podobné pocity?

Výber pre vás