Nosí vaše dieťa správne školskú tašku? Kedy mu hrozia bolesti chrbta?

Má vaše dieťa správne nastavenú školskú tašku? Na čo si dať pozor?

Ako nosí vaše dieťa školskú tašku? Môže chrbtu pomôcť aktovka na kolieskach?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Sledujete svojho školáka, ktorý nosí školský tašku spustenú až po zadok? Nosíte mu ju vždy, ak sa dá, aby si šetril chrbát? Dôležité je i správne nastavenie popruhov. Na to, ako nosí vaše dieťa tašku, sa oplatí prizrieť nielen pri prváčikoch.

„Zamerajte sa na popruhy. Nemali by sa zarezávať do pliec školáka. Najlepšie sú anatomicky tvarované, prípadne aspoň trochu polstrované. Popruhy musia byť na obidve plecia, aby sa záťaž rozložila na pohybový aparát rovnomerne,“ pripomína dôležité informácie fyzioterapeutka Bc. Andrea Vaňkátová. „Vhodné je i vypolstrovanie zadnej časti aktovky, aby sa prispôsobila anatomickému tvaru chrbta. Rovnako dbajte na dĺžku tašky. Končiť by mala v línii bokov, teda nie pod zadkom. Vo vrchnej časti by nemala presahovať líniu pliec, a to rovnako na výšku i šírku.“

Myslíte si, že školské tašky sú pre deti priťažké?

Výhodou sú určite popruhy cez hruď a boky, ktoré ešte lepšie rozložia hmotnosť tašky. Ak budú popruhy príliš dlhé, ťažisko tašky bude ťahať dieťa dozadu. „Kompenzuje to najčastejšie prehnutím v oblasti krížov, kde je záťaž najväčšia. Ak budú popruhy, naopak, príliš krátke, môžu sa zarezávať do krku alebo podpazušia a ťažisko sa vysunie viac dopredu,“ vysvetľuje fyzioterapeutka. Rovnako skontrolujte, či je dno spevnené. Vďaka vystuženiu sa nebude pod hmotnosťou kníh prepadávať nižšie.&nbsp;

Rozmýšľate po pár týždňoch školy, či dieťaťu radšej nekúpiť tašku, ktorú by mohlo za sebou ťahať ako kufrík? Podľa fyzioterapeutky však nie sú také vhodné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Už len vďaka konštrukcii, teda kolieskam a držadlu, môže vážiť viac ako tri kilogramy, a to je ešte prázdna „Dieťa nebude tašku len voziť, treba počítať napríklad so schodmi v škole a celá hmotnosť bude pri nosení na chrbte školáka. Z ergonomického hľadiska a fungovania tela nie je ideálne ani samotné ťahanie,“ upozorňuje fyzioterapeutka. „Pri chôdzi využívame takzvaný kontralaterálny vzor pohybu. Znamená to, že ak ideme vpred pravou dolnou končatinou, zároveň sa pohybuje vpred ľavá horná končatina. Ak držíte rukoväť a ťaháte tašku vpred, tomuto prirodzenému vzorcu bránite.“

Dohliadnuť na správne nosenie tašky sa však vyplatí nielen u prvákov. Staršie deti často nosia batohy len cez jedno plece. Obzvlášť dôležité je to v období takzvaného rastového špurtu. „Dôležitým míľnikom je obdobie adolescencie. Vtedy sú v obľube skôr mäkšie batohy. Pod ťažobou obsahu sa ľahko deformujú a ak si ich dospievajú ci prehodí cez jedno plece, koleduje si o skoliotické držanie tela,“ vysvetľuje odborníčka Andrea Vaňkátová. „Postupne môže spôsobiť bolesti, a to nielen chrbta. Riziko bolestí je vyššie, ak ide navyše o športovca, ktorý vykonáva jednostrannú záťaž a dostatočne ju nekompenzuje. V budúcnosti sa môžu objaviť problémy s pohybovým aparátom.“

Ako nosí vaše dieťa školskú tašku? Môže chrbtu pomôcť aktovka na kolieskach?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Ako nosí vaše dieťa školskú tašku? Môže chrbtu pomôcť aktovka na kolieskach?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Zabudnite na boľavý chrbát, 5 SUPER cvikov vám určite zaberie

Vaše kĺby trpia! 10 denných návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

Kontaktné šošovky či laserová operácia. Pomôžu aj malým deťom?

Ako v noci ležíte? Aj správna spánková poloha dokáže chrbtu uľaviť

Chráňte deti pred osteoporózou už teraz! Dbajte na príjem TÝCHTO minerálov

Výber pre vás