Podľa francúzskej sexuologičky a klinickej psychologičky Magali Croset Calisto má sex anxiolitické vlastnosti, čiže znižuje psychické napätie, úzkosť a&nbsp;strach. Vo svete sú anxiolytiká&nbsp; popri liekoch proti bolesti najčastejšie predpisované lieky.&nbsp;

Hoci je stres vo svojej podstate pozitívny a&nbsp;pomáha nám rýchlo konať a&nbsp;tým i prežiť, priveľa stresu všetko brzdí a vyvoláva celkovú únavu. Má silný dopad aj na sexualitu a&nbsp;jej zdravé fungovanie. „U mužov pozorujeme erektilnú dysfunkciu a predčasnú ejakuláciu.&nbsp;Stres totiž spôsobí, že telo si zvykne konať rýchlo a nedáva si čas,“ vraví odborníčka. Podľa nej sa u&nbsp;mužov objavujú tiež „úzkosti z&nbsp;výkonu“, pretože muži majú pocit, že v&nbsp;sexe je potrebné podať vždy viac a vždy lepší výkon. A&nbsp;podľahnú silnej sebakritike a sebapodceňovaniu, ak to takto nefunguje.&nbsp;

Ženám stres skôr oslabuje sexuálnu túžbu a&nbsp;znižuje libido. „Preto pomerne často pri pohlavnom styku pociťujú bolesť.&nbsp; V extrémnom prípade to môže viesť až k&nbsp;vaginizmu, kedy sa styk stáva nemožným,“ popisuje dopady stresu na ženy Magali Croset Calisto.&nbsp;Je teda zrejmé, že stres má na dvojicu evidentne následky, ktoré často vyústia do hnevu, konfliktov, kríz, ktoré sa ťažko riešia, pretože obaja partneri sú zahltení stresom.&nbsp;„Niekedy sme svedkami skutočného vyhorenia lásky pre stres,“ konštatuje sexuologička.

Ako teda môže sex pomôcť proti stresu? „Keď sa milujeme, keď sexualitu prežívame v rozkoši a&nbsp;máme z&nbsp;nej radosť, vylučujeme endorfíny – hormóny šťastia a pohody – a tiež oxytocín, hormón pripútania.&nbsp;Sex je podľa mňa skutočný plán boja proti stresu.&nbsp;Podľa štúdie Pensylvánskej univerzity môžu pri napätí uľaviť v priemere dva sexuálne akty týždenne,“ vraví odborníčka. Má to však podmienku. Aby váš sex nebol o&nbsp;jeho „robení“, ale o&nbsp;jeho „cítení“. Podľa sexuologičky sa totiž milovanie prestáva cieliť na sexuálnu pohodu ale je skôr o stereotype a&nbsp;podaní očakávaného výkonu. Láska, cit a&nbsp;vzťah sú odsunuté do úzadia.

Odborníčka odporúča „pomalý sex“, ktorý nemusí nutne skončiť orgazmom, dokonca ani penetráciou. Podstatné je nájsť si čas na fyzický kontakt. „Ide o to, aby ste si čo najlepšie vychutnali chvíle rozkoše, ktoré poskytuje stretnutie vašich tiel.&nbsp;Pomalý sex sa zameriava skôr na kvalitu ako na kvantitu.&nbsp;Umožňuje pochopiť, že sexualita je jedným z nástrojov na nápravu stresu vďaka svojim vysoko pozitívnym vlastnostiam pre každého zvlášť aj pre pár. Namiesto orgazmu sa sústreďte na telo toho druhého, objavujte oblasti, ktoré neboli nikdy pohladené, ktoré možno pôsobia málo erotogénne, ale možno sa takými stanú.“

Aby ste však mohli použiť sex ako liečbu na stres, musíte sa na to cítiť – fyzicky aj psychicky. Pretože ak je váš stav únavy extrémny, zabúdate na sexualitu a&nbsp;celkom prirodzene uprednostníte odpočinok. Mali by ste si však vyčleniť aspoň 15 minút ako „čas na sex“, ktorý nemusí byť aj s&nbsp;pohlavným aktom a úpornou&nbsp;snahou o&nbsp;orgazmus. Môžete sa začať znovu objavovať, dohodnúť sa, že budete striedavo robiť to, čo si zaželá ten druhý, navzájom sa hladkať, vzájomne usmerňovať. Cieľom je znovu sa spojiť so psycho-telesnými vnemami svojich tiel. Na odbúranie stresu, ak si cielene vyčleníte čas a&nbsp;nebudete sa ponáhľať, to má priam magický účinok.

Jednoduchý postup proti stresu, zvládne ho väčšina

Výber pre vás

Jednoduchý postup proti stresu, zvládne ho väčšina

Súvisiace články

6 príznakov nedostatku bielkovín, aj nespavosť a ryhy na nechtoch

TÝCHTO 7 pozitívnych návykov vám zabezpečí šťastný a zdravý život

Trápi vás úzkosť a depresia? Duševnými problémami trpí každý tretí Slovák

Lekárka: Ako vyzerá dentálna hygiena u malých detí a školákov

Biele pupáčiky mílie, prečo sa tvoria a ako sa ich zbavíte?

Výber pre vás