V časopise Zdravie pracuje od roku 2006, od roku 2023 na pozícii šéfredaktorka. Je spoluautorka podcastu Dobré jedlo pre Zdravie.

Lenka Štefánková

Športujete ráno nalačno iba po vypitej káve? Viete, čo si treba dať pred ranným tréningom a čo zjesť, keď dobehnete? Aký obed zvoliť, ak idete večer na jogu alebo do fitka? Je dôležitý aj olovrant? Kedy sa oplatí piť vodu so sirupom a je lepší iontový nápoj alebo pivo? S biochemičkou, výživovou špecialistkou a športovkyňou <strong>Veronikou Hanákovou</strong> sme sa rozprávali aj o tom, čo s nami urobí rezeň na obed, ak sa chystáme behať a čo zabráni svalovici? 

Rozobrali sme aj proteínové potraviny a či môžeme ísť športovať hladní. Sú pre nás dôležitejšie bielkoviny alebo sacharidy? Ako si nastaviť jedálny lístok tak, aby sme zregenerovali a zároveň budovali svaly?

Čo jesť pred tréningom a po ňom? Aby ste schudli a mali lepší výkon

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie? Čo jesť pred tréningom?

zdravie

Zdravie

Novinky a odborníci

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Zdravý život

Rodina a tehotenstvo

Video

PLUSKA.sk

Čo jesť pred tréningom a po ňom? Aby ste schudli a mali lepší výkon

Autor článku

Lenka Štefánková

Výber pre vás

Čo jesť pred tréningom a po ňom? Aby ste schudli a mali lepší výkon

Autor článku

Lenka Štefánková

Súvisiace články

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Bylinky pre pečeň a žlčník

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Ako jesť, aby vám bolo lepšie?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Využite obrovskú silu jarných bylín

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Ako schudnúť bez počítania kalórií?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Pijete NALAČNO kávu alebo citrónovú vodu?

Nový podcast DOBRÉ JEDLO PRE ZDRAVIE: Môžete večerať ovocie a cestoviny?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Jedlom proti vyrážkam!

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Čo by ste mali vedieť o prdení?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Z ktorého jedla vás rozbolí hlava?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Kedy tráviace problémy hlásia rakovinu?

Podcast: Musíte prestať soliť a jesť cesnak? Dnes o vysokom krvnom tlaku!

Výber pre vás