Spláchnite zimné blues hudbou. Vedci poradia akú si pustiť

Hudba zmierni zimný splín. Akú si zapnúť? Podľa vedcov závisí od veku

Bojujete so zimnou depresiou? Porazíte ju správnou hudbou!

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Hudba môže znížiť pocity úzkosti aj mieru stresu, ale neuropsychológ Daniel Levitin tvrdí, že môže tiež vytvoriť rovnaký „neurochemický kokteil“ ako iné príjemné aktivity ako sú orgazmus či jedenie čokolády, píše <a rel="noopener" href="https://theconversation.com/music-can-ease-the-january-blues-but-the-types-of-songs-that-work-depend-on-your-age-and-mindset-220819" target="_blank">magazín The Conversation</a>.

Ale aký druh hudby by sme mali počúvať, ak si chceme zlepšiť náladu? <a rel="noopener" href="https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/02699931.2021.1995331?needAccess=true" target="_blank">Výskumníci zistili</a>, že pocit šťastia evokuje hudba v&nbsp;rýchlom tempe v&nbsp;durovej hladine a&nbsp;pocit smútku evokuje zas hudba v&nbsp;pomalom tempe v&nbsp;molovej stupnici. Avšak, pocit smútku môže v&nbsp;skutočnosti pomôcť viesť k&nbsp;pozitívnym emóciám.

Potvrdilo to hneď niekoľko nedávnych vedeckých štúdii zaoberajúcich sa vplyvom hudby. Počúvanie smutnej hudby, keď sa cítime ponuro ponúka podľa <a rel="noopener" href="https://www.jstor.org/stable/10.1086/670609?seq=1#metadata_info_tab_contents" target="_blank">štúdie z&nbsp;roku 2013</a> emocionálne zdieľanie, ktoré je podobné interakcii s&nbsp;empatickým priateľom. A&nbsp;<a rel="noopener" href="https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/17439760.2019.1590625?needAccess=true" target="_blank">v&nbsp;roku 2018 vedci </a>prišli na to, že pri prežívaní smútku môže byť sústredenie sa na smutnú hudbu pozitívnym a&nbsp;dokonca posilňujúcim zážitkom.

Už ste počuli náš podcast?

Vedci sa rovnako zamysleli aj nad tým, či pozdvihnúť náladu dokáže nielen smutná hudba, ale aj smutné texty piesní. Ako ďalej píše The Conversation štúdia o&nbsp;spracovaní traumy z&nbsp;roku 2020 poznamenala, že texty, ktoré sú príbuzné&nbsp;pocitom pacientov im pomáhajú cítiť podporu pri spracovaní ich emócií a&nbsp;vnútorných bojov.

Poslucháči sa tak môžu stotožniť s&nbsp;textom a&nbsp;majú pocit, že spevák pozná ich vlastné smutné zážitky, vďaka čomu sa cítia pochopení a&nbsp;to vnáša do života radosť. Takto popísali vplyv smutnej piesne psychológovia Kazuma Mori a&nbsp;Makoto Iwanga vo svojej <a rel="noopener" href="https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0305735613483667" target="_blank">výskumnej práci.</a>

Výskum tiež naznačil, že hudobný vkus sa s&nbsp;pribúdajúcim vekom mení. Zvyšuje sa frekvencia klasickej hudby a&nbsp;potreba rocku klesá. Vek poslucháča môže ovplyvniť aj typy hudby, ktoré zlepšujú jeho zlú náladu.

Tí mladší uvádzajú, že náladu im zlepší skôr smutná hudba v&nbsp;porovnaní s&nbsp;dospelými ľuďmi nad 25 rokov, ktorí uprednostňujú na povzbudenie skôr veselú hudbu.

Spláchnite zimné blues hudbou. Vedci poradia akú si pustiť

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Spláchnite zimné blues hudbou. Vedci poradia akú si pustiť

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

6 cvikov na doma a budete mať pevný zadok i štíhle stehná

Ak budete jesť týchto 5 vecí, tuku na bruchu sa nezbavíte. Vyhnite sa im!

Spievajte koledy! Ani netušíte, čo všetko tým získate

Niekto by spal non-stop, iný na to nemá čas. Ktorý typ podľa horoskopu ste vy?

Potrebujete sa upokojiť? Ako účinne zvládnuť záchvat paniky

Tipy, ako zvládnuť nervozitu pred dôležitou udalosťou!

Negovanie - ultratoxická technika flirtovania manipulátorov

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás