Niekto by spal non-stop, iný na to nemá čas. Ktorý typ podľa horoskopu ste vy?

Koľko hodín spánku potrebujeme? Všetko sa líši podľa znamenia zverokruhu

Najväčší spáči zverokruhu. Tieto znamenia by spali non-stop! Ste to vy?

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Vášnivý, ambiciózny a cieľavedomý Baran dokáže prežiť s veľmi malým množstvom spánku, pretože je to súčasť jeho túžby - urobiť za deň viac. Pre Barana môže byť spánok považovaný za stratu času. Baranovi by stačilo približne šesť hodín spánku, aby získal viac času na dosiahnutie všetkých svojich cieľov.

Každý, kto je kreatívny a produktívny ako&nbsp;Býk,&nbsp;musí odniekiaľ čerpať energiu. Je známy svojou láskou k pohodliu a potešeniu. Má rád dobré jedlo, dobré víno a dobrú spoločnosť. Táto láska k požitkom sa odráža aj v&nbsp;jeho spánku. Býk je ťažký spáč, potrebuje veľa času na to, aby sa uvoľnil a zaspal. Môže sa ľahko prebudiť aj pri najmenšom šume alebo svetle. Je tiež náchylný na leňošenie. Rád si dopraje dlhý spánok a po ňom si ešte chvíľu poleží v posteli. 

Nie je preto prekvapením, že Býk často vstáva neskoro. Býk ale nie je len požitkár a lenivec. Je tiež lojálny a spoľahlivý človek, ktorý je veľmi pragmatický. Je to dobrý priateľ a partner, ktorý je vždy ochotný pomôcť. Kľúčom k úspechu pre nich nie je šport alebo výživa, ale spánok. Práve v ňom si narodení Býci zresetujú mozog a doplnia energiu. Na to potrebujú minimálne osem hodín spánku.

Keby len Blíženci dokázali nájsť zlatú strednú cestu medzi veľkým množstvom spánku a&nbsp;jeho nedostatkom. Ale podobne ako mnohé aspekty tohto znamenia zverokruhu, aj tu Blíženci pohybujú na opačných koncoch spektra. 

Niekedy im stačí šesť hodín spánku za noc, inokedy však padnú do postele skoro a&nbsp;ani nasledujúci večer sa nevedia z&nbsp;nej dostať von. Blíženci si tiež radi zdriemnu. Práve tieto malé chvíľky spánku ich dokážu udržať v pohybe.

Vďaka vysokej emocionálnej inteligencii a pokojnému, húževnatému temperamentu sú Raci silnými, ale občas tichými typmi. Na udržanie rovnováhy medzi svojimi emóciami potrebujú veľa spánku, čo práve Rakom milujúcim súkromie vyhovuje. 

Neexistuje miesto, ktoré by milovali viac ako svoju teplú, útulnú posteľ. Minimálne odporúčanie by malo predstavovať aspoň osem hodín spánku.

<strong>Už ste počuli náš podcast?</strong>

Lev spí najlepšie, keď nie je v posteli sám! Lev túži po láske a spoločnosti a to aj počas spánku. A keď Lev dostane to, čo potrebuje, bude si užívať pokojný a hlboký spánok sedem alebo osem hodín v kuse. 

Keď je však Lev sám, jeho spánkový režim sa môže narušiť. Dajte si na to pozor, ak ste Lev a cestujete ďaleko od svojich priateľov a rodiny.

Panny sú známe svojím perfekcionizmom, kriticizmom a náročnosťou. To sa prejavuje aj v ich postoji k spánku. Panny často vnímajú spánok ako prekážku, ktorá im bráni v tom, aby niečo urobili. Myslia si, že ak budú spať, budú mať menej času na to, aby boli produktívne a dosiahli svoje ciele. Navyše, Panny sú náchylné na úzkosti a obavy. To môže viesť k nespavosti alebo poruchám spánku. 

Keď Panny nemôžu spať, môže to byť pre nich veľmi stresujúce. Cítia sa unavené, podráždené a nemôžu sa sústrediť. Panny si síce vystačia aj so šiestimi hodinami spánku, ale cítili by sa oveľa lepšie, keby spali viac. Väčší počet hodín spánku by im pomohol znížiť stres, zlepšiť náladu a zvýšiť výkonnosť.

Váhy sú známe svojou ľudskosťou a súcitom. Sú dobrými poslucháčmi, pevnými priateľmi, spoľahlivými kolegami a milými členmi rodiny. Táto ich povaha však vyžaduje, aby mali dostatok spánku. Keď Váhy nemajú dostatok spánku, sú unavené, podráždené a ťažko sa im sústreďuje. 

Nie sú schopné plniť svoje povinnosti tak dobre, ako by chceli, a môžu sa ľahko cítiť vyčerpané. Preto je dôležité, aby sa Váhy snažili spať sedem až osem hodín každú noc. To im pomôže cítiť sa oddýchnuté a pripravené na to, aby mohli druhým ľuďom pomáhať.

Škorpióni sú známi svojou vášňou, žiarlivosťou, svojhlavosťou a odvahou. Sú vždy trochu iní, niekedy až ohromujúci, ale nikdy nie nudní. Spánok je pre Škorpiónov obzvlášť dôležitý, pretože im umožňuje spracovať ich intenzívne emócie. Keď Škorpióni snívajú, často upadnú do hlbokého spánku a mávajú živé sny. Toto môže byť pre nich silný spôsob, ako pracovať so svojimi pocitmi a vyrovnať sa so svojimi skúsenosťami. 

Avšak Škorpióni môžu mať niekedy problémy so zaspávaním. Ich myseľ môže byť plná myšlienok o svojich vášňach, vzťahoch alebo svete okolo nich. Aby si Škorpióni pomohli zaspať, môžu skúsiť vytvoriť si upokojujúcu večernú rutinu, počúvať relaxačnú hudbu alebo sa vyhnúť kofeínu a alkoholu pred spaním. Osem hodín spánku je pre nich ideál.

Strelci sú známi svojou dobrodružnou povahou a túžbou po nových zážitkoch. Niekedy môžu byť takí nadšení z toho, čo ich čaká, že im spánok príde ako strata času. Keď sú Strelci pod tlakom, môžu fungovať aj s veľmi malým množstvom spánku. Môže sa to stať, keď plánujú veľký projekt, budujú nový podnik alebo sú na životnej dovolenke. V týchto chvíľach je spánok pre Strelca nízko na zozname priorít. 

Avšak, keď sa život vráti do normálnejších koľají, Strelci často túžia po pravidelnosti. Začínajú si uvedomovať, že spánok je dôležitý pre ich fyzické a duševné zdravie. Preto je dôležité, aby Strelci dbali na to, aby si dopriali dostatok spánku, aj keď sú pod tlakom. Ak môžu, mali by sa snažiť spať aspoň sedem hodín každú noc.

Kozorožci sú známi svojou vážnosťou a rozvážnosťou. Sú to tiež veľmi praktickí ľudia, ktorí si uvedomujú dôležitosť spánku. Zvyčajne spia sedem až osem hodín denne. Vedia, že dostatok spánku je dôležitý pre ich fyzické a duševné zdravie. Tiež dbajú na svoju nočnú spánkovú hygienu. Pred spaním si doprajú relaxačnú večernú rutinu, ktorá môže zahŕňať teplý kúpeľ, čítanie knihy alebo počúvanie relaxačnej hudby. 

Kozorožci milujú režim. Dodržiavajú rovnaký čas spánku každý večer a budík sa im zapína každé ráno v rovnakom čase. Sú určite predvídateľní, ale práve to na nich mnohí ľudia milujú. Vedia, čo môžu od nich očakávať, a to im dáva pocit istoty.

Vodnári sú známi svojou nezávislosťou, inteligenciou a vynaliezavosťou. Sú to tiež veľmi kreatívni a inovatívni ľudia. Tieto vlastnosti však môžu mať negatívny vplyv na ich spánok. Majú často problémy so zaspávaním, sú neustále zapnutí a ich myseľ je plná myšlienok. Môžu mať problém vypnúť a uvoľniť sa. Vodnári sa preto často naučia fungovať s veľmi malým množstvom spánku. 

Ich priemer je približne šesť hodín. Ideálne by však bolo, keby sa im podarilo spať sedem alebo osem hodín. Keď sa Vodnárovi podarí zaspať, zvyčajne vstane ráno čo najskôr. Chce predsa využiť každý deň najlepšie a naplno si ho užiť.

Ryby sú známe svojou senzitivitou, empatiou a intuíciou. Tieto vlastnosti však môžu byť aj náročné, čo sa odráža aj v ich spánku. Potrebujú viac spánku ako iné znamenia zverokruhu. Ideálne by potrebovali viac ako osem hodín spánku a&nbsp;to každú noc. Najlepšie 9 až 10 hodín spánku! Je to preto, že spánok je pre Ryby dôležitý na spracovanie ich emócií a získanie energie. 

Spánok im tiež umožňuje relaxovať a snívať, čo je pre nich prirodzený spôsob, ako sa vyjadrovať a skúmať nové možnosti. Ryby sa na spánok tešia. Snívanie je pre nich časom, keď môžu uniknúť z reality a preskúmať svoje vnútorné svety.

Niekto by spal non-stop, iný na to nemá čas. Ktorý typ podľa horoskopu ste vy?

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Niekto by spal non-stop, iný na to nemá čas. Ktorý typ podľa horoskopu ste vy?

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Neviete schudnúť? Vaše znamenie zverokruhu napovie, kde je chyba!

Horoskop zdravia na november: Strelci schudnú, Levov čaká skúška lásky

Kašlete o dušu? Vyskúšajte účinné recepty podľa znamenia!

Aká rastlina vám je najbližšia podľa znamenia? Máte ju v záhrade?

8 znamení, že možno miluje inú. Nemusia byť splnené všetky!

Ktoré znamenie je najžiadanejšie v online zoznamkách?

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás