Schudla 60 kíl: Stačilo jedno pravidlo a takto super dnes vyzerá v plavkách

Janka schudla 60 kíl vďaka šikovnému triku: Dokáže to každá

Janka schudla po 60-tke: 60 kíl dole vďaka šikovnému triku, skúsite?

Patríte k tým, ktorí sú obézni celý život a pribúdajúcim vekom svoju hmotnosť už nadobro prestali riešiť? Takou bola aj Janka. Poriadnu nadváhu mala už ako tínedžerka. V šestnástich teda prvýkrát absolvovala takzvanú odtučňovaciu kúru, ako sa organizované chudnutie v sedemdesiatych rokoch zvyklo volať. „Tam som sa prvýkrát stretla so slovami redukčná diéta, zdravý pohyb, zdravá strava,“ rozpomenula sa pre <a target="_self" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/obdivuhodne-janka-sestdesiatke-zamavala-obezite-rozlucku-schudla-neskutocnych-60-kilo">Nový čas pre ženy</a>.

Úspech? Zo 78 kilogramov zišla na 70, no chudnutie nikdy nebolo jej cieľom a tak rýchlo začala naberať naspäť. „V&nbsp;23 rokoch som mala 92 kíl a&nbsp;zoznámila som sa s&nbsp;mojou osudovou láskou, mojím manželom, ktorému moja hmotnosť neprekážala. Bola som šťastná, spokojná, milovaná," hovorí, ako ich šťastie časom naplnilo aj narodenie troch detí.

Narozdiel od skúseností iných žien, ona pri každom dieťati schudla. No hmotnosť sa pohybovala stále okolo 112 kíl. Nasledujúce roky boli vraj ako na hojdačke - niečo zhodila, v zápätí pribrala. „Svojou nezodpovednosťou som sa dopracovala až k&nbsp;160 kilám. Keď si dnes pozriem spätne svoje fotografie, nechápem, ako som to mohla dopustiť, a&nbsp;hanbím sa za toto obdobie,“ hovorí smutne, no už s odstupom.

Dnes sa pýši hmotnosťou 74 kilogramov a drží si ju. Ako sa jej to, dokonca už po šesťdesiatke, podarilo? Pokračovanie na ďalšej strane...

Potom prišlo obdobie <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/covid-19">kovidu</a>. „Ostali sme zatvorení doma, znovu som sa dopracovala k&nbsp;134 kilám. Spúšťačom začať chudnúť boli fotografie z&nbsp;nemocníc, kde som videla obéznych ľudí na prístrojoch. To bol ten varovný prst. Vtedy som si uvedomila, že takto skončiť ne­chcem a&nbsp;nemôžem, lebo moje tri deti majú už len mňa, keďže môj milovaný manžel náh­le a&nbsp;nečakane zomrel.“

Obezitou i vekom sa Janka dopracovala k množstvu zdravotných problémov ako hernia, bolesti krížov, nôh, pohybovala sa s ťažkosťami. Napriek tomu sa na chudnutie dala. A spravila dobre, že na to vyhľadala odbornú pomoc fitnestrénera Richarda Lipnického. „S&nbsp;každým jedným tréningom a&nbsp;úpravou stravy mi bolo lepšie a&nbsp;lepšie,“ vraví dnes spokojne.

Svoju aktuálnu hmotnosť 74 kíl si však naozaj vydrela. Teraz je to dvadsať mesiacov, čo Janka trikrát do týždňa trénuje a&nbsp;má upravenú stravu. „Cítim sa ako abstinujúci alkoholik, stále si sledujem jedlo podľa kalorických tabuliek. Nie je ťažké hodinku až dve denne odcvičiť, ťažké je ustriehnuť, čo si za ostatný čas dám do úst,“ prezrádza.

Zmena životosprávy sa však naozaj vyplatila. Keď sama ochorela na kovid, jej hrôzostrašné predstavy sa nakoniec nesplnili a vďaka zmene stravy a úpravy hmotnosti mala len ľahký a rýchly priebeh.

Okrem toho, že Janka výrazne schudla a opeknela, prekvapil ju aj ďalší pozitívny účinok. Pokračovanie na ďalšej strane...

Novonadobudnutú energiu sa Janka snaží využiť na sto percent. „Úbytok váhy mi priniesol veľa benefitov, zlepšilo sa mi zdravie, kondícia je neskutočná, prestali ma <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/boli-vas-chrbat-super-trik-lekarky-majte-poruke-pohar-toto-staci-urobit">bolieť kríže</a>, nohy, spevnilo sa panvové dno, zlepšila sa nálada, chuť do života. Najväčšia radosť je v&nbsp;obchode s&nbsp;oblečením, keď si môžem kúpiť veľkosť 40 a&nbsp;nie 56 až 58," vraví milovníčka módy, ktorej sa často prihodí, že ju známi nespoznávajú.

Za dvadsať mesiacov sa jej nestalo, že by sa jej nechcelo ísť na tréning. „Držím sa toho, čo ma naučil môj tréner, že tak ako dýcham, tak ako jem, musím sa aj hýbať a&nbsp;cvičiť. Dodržiavam minimálne 10 000 krokov denne. A vždy po tréningu poďakujem trénerovi a&nbsp;poviem mu s úsmevom: ,Nebolo mi nič, ale je mi lepšie.‘ Nikdy som si nemyslela, že v&nbsp;šesťdesiatke ešte dokážem to, čo som dokázala,“ vyhlasuje hrdo.

Ďalšie fotky pani Janky nájdete <a target="_self" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/gal/zdrava-a-stihla/obdivuhodne-janka-sestdesiatke-zamavala-obezite-rozlucku-schudla-neskutocnych-60-kilo">TU.</a>

„Som príkladom, že vek nehrá rolu, keď človek chce niečo dokázať a&nbsp;zmeniť kvalitu života. Hovorím, že konečne som v&nbsp;šesťdesiatke zamávala obezite na rozlúčku, lebo moje výsledky testov hovoria, že tuk v&nbsp;tele mám v&nbsp;norme, primerane mojej výške, váhe a&nbsp;veku,“ uzatvára Janka, šťastná mama a babka dvoch vnúčatiek.

Schudla 60 kíl: Stačilo jedno pravidlo a takto super dnes vyzerá v plavkách

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Schudla 60 kíl: Stačilo jedno pravidlo a takto super dnes vyzerá v plavkách

Súvisiace články

Spravila jedinú zmenu a schudla 35 kíl: Jedla ani cvičenia sa netýkala

Lucia Hlaváčková: Za mesiac som schudla jedenásť kíl

Schudnite ľahšie! Prísadu, ktorá znižuje cholesterol, musíte mať DOMA!

Schudla 10 kíl za tri mesiace: Takto sa to Želke pred 70-tkou podarilo

Má skoro 50, schudla skoro 40 kíl: Toto v strave stačilo vynechať

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás