Radšej zelený ako čierny. Liter a&nbsp;pol kvalitného sypaného zeleného čaju denne prinúti váš metabolizmus pracovať v&nbsp;najrýchlejšom tempe. Navyše, zelený čaj obsahuje látky, ktoré na&nbsp;seba viažu tuk. Obdobnú moc majú aj dve šálky kvalitnej kávy denne, no tá zakysľuje, čím spomaľuje chudnutie.

Omeleta z&nbsp;dvoch vajec, bez štipky soli či múky vás zasýti tak ako obložená bageta, ale na&nbsp;oveľa dlhší čas. Bielkovinové raňajky sú na&nbsp;chudnutie ako stvorené. Ak to bez cukru neprežijete, zvoľte zložené sacharidy v&nbsp;müsli s&nbsp;bielym, bielkovinovým jogurtom.

Po cvičení vypite pohár biomlieka namiesto proteínového nápoja plného bielkovín a&nbsp;umelých prísad. Tí, čo to skúsili, schudli dvojnásobok.

Déčko tuk uvoľní, céčko podporí jeho spaľovanie. Dajte si 400 mg vitamínu C denne a&nbsp;800 IU vitamínu D, teda poriadnu papriku a&nbsp;olej z&nbsp;treščej pečene.

Už šesť gramov rybieho tuku denne vám zaručí rýchlejšie chudnutie, ak budete aj cvičiť trikrát týždenne.

Muži si môžu dovoliť jesť trikrát denne, ale ženský metabolizmus si žiada jedlo päťkrát za deň v menších porciách. Ak ženy nejedia dlhšie ako štyri hodiny, majú vyššie percent telesného tuku ako tie, ktoré jedia často a necvičia. Jedzte bez výčitiek mandle, čerešne a grapefruit so štipkou škorice.&nbsp;

Ak sa snažíte schudnúť, alkoholu by ste sa mali vyhnúť. Pohárik 40 % bieleho alkoholu vám dá „len“ deväťdesiat kalórií, ale spomalí váš metabolizmus o sedemdesiattri percent. Na štíhlosť sa, skrátka, nepije.&nbsp;

Keď váha štrajkuje, nasaďte týchto 7 SUPER spaľovačov

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Keď váha štrajkuje, nasaďte týchto 7 SUPER spaľovačov

Súvisiace články

Obezitologička: Ideálne a zdravé je chudnúť 10 až 12 kíl za rok

Máte chuť maškrtiť? S avokádovým tiramisu nemusíte mať výčitky

14 SUPER tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť. Osvojte si aspoň tri

Schudnite rýchlejšie! Inšpirujte sa jedálničkom: 5 FIT jedál na celý deň

Chudnutie po 50-tke?! Ide to, len treba vedieť ako na to

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás