Horoskop Zdravia na jún: Sú vašim slabým miestom obličky alebo žalúdok?

Horoskop Zdravia na jún: Vodnárom prospeje oddych, ale Strelcom niečo iné

Horoskop Zdravia na jún: Strelci rozmaznávajte kĺby, Raci pozor na grilovačky

Temperament vám nechýba a do mnohých vecí sa púšťate s elánom. Dávajte si však pozor na zranenia. Najmä pri rýchlych zmenách teploty vás môže prekvapiť svalový kŕč. Do vody v jazere choďte radšej pomaly, aby si telo zvyklo na nižšiu teplotu. Ak už pocítite pri behu alebo bicyklovaní nepríjemnú rezavú bolesť, máte sval natiahnutý. Ťažkostiam predíte aj správnym rozcvičením. Nezabúdajte na oddych, najmä dámy by koncom júna nemali vynechať návštevu kozmetického salóna. Na leto sa oplatí pripraviť nielen postavu, ale i pleť.&nbsp;

Viac si strážte hrdlo. V tretej tretine mesiaca vás môže potrápiť jeho nepríjemná bolesť alebo angína. Aj počas horúcich dní pite radšej vlažné nápoje a dávajte si pozor na nastavenie klimatizácie, najmä v aute. Ak ste už pocítili bolesť, vzdajte sa aj bublinkových nápojov a presedlajte na čaje. Ideálny je harmančekový alebo šalviový. Pomôcť vám môže aj ananásová šťava. Za jej protizápalovým účinkom sa skrýva enzým, bromelaín.&nbsp;

Dávajte si pozor na správne dýchanie. Aj kvôli rozličným alergiám môžete ľahko skĺznuť do plytkých nádychov. Naučite sa správne dýchať, určite sa to oplatí. Vedome sa na nádychy a výdychy sústreďte najmä pri prechádzkach na čersvom vzduchu. Navyše týmto príjemným spôsobom odbúrate i stres. Nezabúdajte na to, že dýchanie je dôležité pre okysličovanie krvi a správne fungovanie celého organizmu.&nbsp;

Začiatok júna ja ideálny na to, aby ste si upravili životosprávu. Váš metabolizmus pracuje prirodzene pomalšie, preto využite ponuku sezónnej zeleniny a ovocia a odštartujte zmenu. Nemusíte odriecť všetky pozvánky na letné grilovačky, stačí si len upraviť prílohy. K mäsu si namiesto chleba servírujte čerstvý zeleninový šalát a jediným dochucovadlom nemusí byť len majonéza. Vsaďte na zálievky s jogurtom a bylinkami.&nbsp;

Patríte k pôžitkárom. A rovnako môžete odštartovať aj prvý letný mesiac. Nikdy nie je na škodu relaxovať, ideálne na masáži. Nájdite si takú, pri ktorej sa používajú esenciálne oleje, vhodné sú napríklad citrusové, ktoré vás osviežia. Pokojne sa však dohodnite s odborníkom, čo vám najviac vonia. Najdôležitejšie je, aby ste vypli. Nezabúdajte, že chronický stres si ľahko sadne na srdce. Určite sa však na masáž nevyberte s plným žalúdkom. Platí rovnaké pravidlo ako pri športovaní, dodržte medzi ošetrením a jedlom dvojhodinový prestávku.&nbsp;

Aj odchod na dovolenku býva pre vás často stres. Za všetkým sa skrýva váš perfekcionizmus, ktorý však vyústi do pocitu napätia a môže postupne až do tráviacich ťažkostí. Naučte sa pracovné povinnosti delegovať. Silu vám dodá nielen cielený oddych, ale i strava nabitá vitamínmi. Čokoláda či zákusok vám síce dodá rýchlu energiu, ale radšej siahnite po čerstvom ovocí. Už ste ochutnali tohtoročné čerešne alebo jahody?&nbsp;

Medzi vaše slabé miesta patria obličky. S prichádzajúcimi horúcimi dňami si dávajte väčší pozor na pitný režim. Dvojnásobne to platí pre vyššie ročníky. To, že nepociťujete smäd ešte neznamená, že nemusíte piť. Nechutí vám čistá voda? Pokojne si ju dochuťte bylinkami, ideálna je mäta. Vyrobiť si môžete aj bylinkový studený čaj. Ak ste sa viac spotili, siahnite po minerálnych vodách.&nbsp;

Do prírody sa vždy vyberte len s repelentom, ktorý vás ochráni pred kliešťami. Hoci neexistuje pred nimi stopercentná ochrana, pomôcť vám môže aj vhodný odev. Dlhé nohavice, vyššia obuv, ale i ponožky, ktoré odpudzujú kliešťov. Vždy po prechádzke v prírode sa dôkladne prezrite. Medzi jeho najobľúbenejšie miesta na tele patrí podpazušie, brucho, pás, hrudník či oblasť za ušami. Prehliadnite si aj slabiny a stehná.&nbsp;

Využite letné obdobie a doprajte správny pohyb bedrovým kĺbom. Vyberte sa na bicykel, oprášte plávanie. Vedeli ste, že najlepším plaveckým štýlom pre chrbát i kĺby je znak? Niekedy si stačí ľahnúť na vodu a relaxovať. Nezabúdajte ani na pokožku. Po dni strávenom na vzduchu jej doprajte pleťovú masku, ideálne hydratačnú. Stačí, ak si na tvár priložíte pár koliesok uhorky. Pokojne ju však môžete nastrúhať a zmiešať s jogurtom.&nbsp;

Nezabúdajte na kvalitný spánok. Jeho nedostatok môže prerásť nielen do podráždenosti, ale i chronickej únavy či bolestí chrbta. Zbytočne tak oslabujete aj imunitný systém a budete náchylnejší na rozličné infekcie. Nezabúdajte, že kvalitný spánok nie je strata času, ale skôr luxus. Ak máte možnosť, vyberte sa na dovolenku k moru a zhlboka dýchajte. Mosrská soľ je pre vás i ideálnou prísadou do kúpeľa.&nbsp;

Vašou slabou stránkou je nervový systém. Nedarí sa vám obmedziť stres? Naučte sa ho spracovať. Nájdite si čas na všetko, čo vám robí radosť a pri čom si oddýchnite. Maľujte, spievajte, čítajte si knihu, pravidelne choďte na prechádzky do prírody. Ak si nemôžete zobrať v práci dlhšiu dovolenku, doprajte si tieto drobné radosti po práci. A nezabúdajte si vyložiť nohy, v lete vás môžu potrápiť nepríjemné opuchy.&nbsp;

Dávajte si pozor na žalúdok. Nie ste prieberčiví a navyše s radosťou ochutnáte na letných potulkách aj miestne špeciality. Na dovolenke myslite na to, že dostatočná tepelná úprava znižuje riziko rozličných žalúdočných potiaží na minimum. Rovnako si aj ovocie kupujte len vcelku a vždy opláchnite pitnou vodou. Leto vám tak nepokazí infekčná či salmonelová hnačka. Pred akýmkoľvek kontakte s jedlom si dôkladne umyte ruky.&nbsp;

Horoskop Zdravia na jún: Panny budú v strese! Škorpióni, pozor, v lese!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Horoskop Zdravia na jún: Panny budú v strese! Škorpióni, pozor, v lese!

Súvisiace články

Po 17-tej nejete? Chyba! Pozrite sa, čo môžete večerať

5 cvikov, ktoré pomôžu preťažovanej krčnej chrbtici. Vyskúšajte ich hneď

Vzdali ste sa kvôli chudnutiu ovocia? Chyba, radšej ho jedzte v správnom čase

Zdravé nátierky sa hodia na chleba aj k zelenine. Vyskúšajte TIETO recepty

Ruky ako huspenina? Zabudnite na to a nepotrebujete ani činky

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás