Búšenie srdca ako prvý príznak skrytej choroby: Môže sa spustiť cez sviatky

Zlý spánok ako signál vážnej choroby: Týka sa každého piateho po covide

Úzkosť a depresia zhorší spánok: Ktorý čaj na večer môže pomôcť?

Veľa ľudí si myslí, že keď sa cítia zle, majú depresiu. Alebo zažívajú stres a povedia, že majú úzkosť. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/reagujete-agresivne-zhlboka-nadychnite-skuste-toto" target="_self">Úzkosť</a> je prirodzená reakcia na stres – napríklad prvý deň v&nbsp;novej práci alebo pred skúškou – vtedy je normálne pociťovať úzkosť. Treba ju však odlišovať od úzkostnej poruchy, pri ktorej úzkosť trvá príliš dlho, je veľmi intenzívna a&nbsp;výrazne ovplyvňuje kvalitu života.

Takéto úzkostné poruchy trápia zhruba každého štvrtého človeka na Slovensku a&nbsp;zahŕňajú široké spektrum prejavov. Nezriedka sa objavujú spoločne s problémami so spánkom.

Zažívali sme náročné dva roky – najskôr pandémia, potom vojnový konflikt, teraz zdražovanie – sú to silné stresujúce faktory. Ľudia potrebujú v živote&nbsp;pocit bezpečia a&nbsp;istoty, finančného zabezpečenia, a&nbsp;hlavne kontakt s&nbsp;blízkymi, ktorý nám bol počas pandémie odopretý.

Ambulancie sa doslova zaplnili pacientmi, ktorí sa predtým psychiatricky neliečili. Ale aj tými, ktorí prekonali covid – štatisticky sa zistilo, že každý piaty človek po prekonaní covidu má psychické následky. U&nbsp;mladších ľudí ide skôr o&nbsp;úzkostné poruchy, u starších o poruchy pamäte a&nbsp;pozornosti.

Príznaky úzkostnej poruchy sú nielen psychického charakteru, často bývajú prítomné aj telesné prejavy – <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/chore-srdce-odhalia-aj-nohy-novinka-liecbe-chyby-chlopni" target="_self">búšenie srdca</a>, zvieranie na hrudi, neschopnosť nadýchnuť sa, pocit na omdletie, bolesti. Práve telesné prejavy väčšinou privedú pacientov k&nbsp;obvodnému lekárovi, stretávajú sa s tým najmä u mužov.

Pri liečbe úzkostných porúch využívame anxiolytiká, a&nbsp;tiež antidepresíva. Najčastejšie predpisovanými liekmi proti úzkosti sú benzodiazepínové anxiolytiká. Odborníci však varujú pred vysokým rizikom vytvorenia závislosti, ktorej je ťažšie sa zbaviť so stúpajúcim vekom.

Ak vnútorné napätie pociťujeme aj v&nbsp;noci, môže to ovplyvniť kvalitu spánku. Vhodným riešením je zdravý životný štýl, pravidelný oddych a&nbsp;relax. Pomoc môže priniesť aj čaj z&nbsp;levandule lekárskej. Jej pozitívne účinky sú známe a&nbsp;poznali ich už naše staré mamy. Upokojuje nervovú sústavu, zmierňuje pocit napätia, vnútorný nepokoj, a&nbsp;zároveň pomáha k&nbsp;pokojnému spánku. Nespavosť totiž býva častým súbežným problémom psychických ťažkostí.

Búšenie srdca ako prvý príznak skrytej choroby: Môže sa spustiť cez sviatky

Súvisiace články

Tichý štartér infarktu: Hroziť môže po víkende, opraviť sa dá v noci

Činnosť, ktorá skryto škodí srdcu. Robíte ju večer a nie ste pri tom sami

Stačí len pár minút denne! Zbavíte sa stresu a nájdete vytúženú pohodu

Potrebujete sa upokojiť? Ako účinne zvládnuť záchvat paniky

Dôležitý signál tela: Ranná bolesť na tomto mieste veští vážne ochorenie

Výber pre vás