Vylepšia pečeň, pomôžu pri chudnutí. 8 potravín, ktoré musíte mať po ruke

Ak pečeň pracuje bezchybne znižuje sa dokonca i riziko ukladania tuku v oblasti brucha a vzniku nežiadúcich tukových zásob. Pečeň, ktorú zbytočne zaťažujete nadmerným príjmom alkoholu, fajčením, cukru alebo jedál s vysokým obsahom tuku, nemôže vykonávať svoju prácu stopercentne. Prejaví sa to nielen únavou či nesústredenosťou, ale môže sa to odraziť aj na zvyšujúcej sa hmotnosti. Poznáte potraviny, ktoré pomôžu pečeni i zhadzovaniu nadbytočných kilogramov? Vo všeobecnosti ocení zdravú vyváženú stravu i pravidelný pohyb. Niektoré potraviny jej však chutia „obzvlášť“. Ich zoznam priniesol nemecký portál freundin.de.

Kedy ste si naposledy pripravili chutnú avokádovú nátierku? Obsahuje nielen množstvo zdravých rukov. Avokádo skutočne pomáha pečeni. Jeho pravidelná konzumácia podporuje produkciu glutatiónu. Ide o vysoko účinný antioxidant, ktorý podporuje metabolizmus a pomáha pečeni pri odstraňovaní toxínov.

Ide o ideálny nápoj, ak chcete pomôcť prečisteniu pečene i strate brušného tuku. Jej výhodou je i to, že pomáha celkovej hydratácii organizmu. Uhorkovú šťavu si nedochucujte.

Siahnite po kvalitnom, sypanom čaji. Tradičný nápoj má vysoký antioxidačný účinok a viaže voľné radikály, uvádza freundin.de. Vďaka tomu uľahčí prácu pečeni a umožní organizmu, aby sa mohol orientovať na spaľovanie brušného tuku.

Za studena lisovaný olivový olej by ste mali mať v kuchyni stále po ruke. Pár kvapiek si nedoprajte len na cestoviny, ale dajte ich aj do šálatov či nátierok. Pomáha vám pri chudnutí a potoeší pečeň. Pomôže vám vrátiť telo do rovnováhy.

Nezabudnite jesť paradajky. Obsahujú cenné živiny, ktoré dostanú do formy nielen pečeň, ale pomôžu vám aj v boji s brušným tukom. Ruka v ruke s jeho znížením sa vám môžu postupne upraviť i hodnoty krvného tlaku či cholesterolu.

Krásne zlatožltá a príjemne aromatická korenina prospieva celému telu. Obsahuje kurkumín, ktorý pomáha apri regenerácii pečeňových buniek. Kurkumou si nemusíte len dochucovať jedlá, môžete si z nej pripraviť i čaj.

Kombinujte si viacero druhov, ale určite neobíďte klasické vlašské orechy. Obsahujú glutatión, omega-3 mastné kyseliny a L-arginín. V para orechoch zase nájdete veľa zinku, ktorý podporuje regeneráciu pečene.

Pomôžu urýchliť metabolizmus a rýchlo spaľujú brušný tuk. Podľa odborníkov je ideálne zjesť denne sto gramov čučoriedok v kombinácii s nízkotučnou stravou, uvádza freundin.de. Čučoriedky sú aj ideálnou prísadou do smoothie.

Počuli ste už náš podcast?