8 obyčajných potravín, ktoré pomôžu pečeni a uľahčia chudnutie

Vylepšia pečeň, pomôžu pri chudnutí. 8 potravín, ktoré musíte mať po ruke

8 obyčajných potravín potešia pečeň a uľahčia chudnutie

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Ak pečeň pracuje bezchybne znižuje sa dokonca i riziko ukladania tuku v oblasti brucha a vzniku nežiadúcich tukových zásob. Pečeň, ktorú zbytočne zaťažujete nadmerným príjmom alkoholu, fajčením, cukru alebo jedál s vysokým obsahom tuku, nemôže vykonávať svoju prácu stopercentne.&nbsp;<strong>Prejaví sa to nielen únavou či nesústredenosťou</strong>, ale môže sa to odraziť aj na zvyšujúcej sa hmotnosti. Poznáte potraviny, ktoré pomôžu pečeni i zhadzovaniu nadbytočných kilogramov? Vo všeobecnosti ocení zdravú vyváženú stravu i pravidelný pohyb. Niektoré potraviny jej však chutia „obzvlášť“. Ich zoznam priniesol nemecký portál <a target="_blank" rel="noopener" href="http://freundin.de">freundin.de</a>.

Kedy ste si naposledy pripravili chutnú avokádovú nátierku? Obsahuje nielen množstvo zdravých rukov. Avokádo skutočne pomáha pečeni. Jeho pravidelná konzumácia podporuje produkciu glutatiónu. Ide o vysoko účinný antioxidant, ktorý podporuje metabolizmus a pomáha pečeni pri odstraňovaní toxínov.

Ide o ideálny nápoj, ak chcete pomôcť prečisteniu pečene i strate brušného tuku. Jej výhodou je i to, že pomáha celkovej hydratácii organizmu. Uhorkovú šťavu si nedochucujte.

Siahnite po kvalitnom, sypanom čaji. Tradičný nápoj má vysoký antioxidačný účinok a viaže voľné radikály, uvádza <a target="_blank" rel="noopener" href="http://freundin.de">freundin.de</a>. Vďaka tomu uľahčí prácu pečeni a umožní organizmu, aby sa mohol orientovať na spaľovanie brušného tuku.

Za studena lisovaný olivový olej by ste mali mať v kuchyni stále po ruke. Pár kvapiek si nedoprajte len na cestoviny, ale dajte ich aj do šálatov či nátierok. Pomáha vám pri chudnutí a potoeší pečeň. Pomôže vám vrátiť telo do rovnováhy.

Nezabudnite jesť paradajky. Obsahujú cenné živiny, ktoré dostanú do formy nielen pečeň, ale pomôžu vám aj v boji s brušným tukom. Ruka v ruke s jeho znížením sa vám môžu postupne upraviť i hodnoty krvného tlaku či cholesterolu.

Krásne zlatožltá a príjemne aromatická korenina prospieva celému telu. Obsahuje kurkumín, ktorý pomáha apri regenerácii pečeňových buniek. Kurkumou si nemusíte len dochucovať jedlá, môžete si z nej pripraviť i čaj.

Kombinujte si viacero druhov, ale určite neobíďte klasické vlašské orechy. Obsahujú glutatión, omega-3 mastné kyseliny a L-arginín. V para orechoch zase nájdete veľa zinku, ktorý podporuje regeneráciu pečene.

Pomôžu urýchliť metabolizmus a rýchlo spaľujú brušný tuk. Podľa odborníkov je ideálne zjesť denne sto gramov čučoriedok v kombinácii s nízkotučnou stravou, uvádza <a target="_blank" rel="noopener" href="http://freundin.de">freundin.de</a>. Čučoriedky sú aj ideálnou prísadou do smoothie.

Vylepšia pečeň, pomôžu pri chudnutí. 8 potravín, ktoré musíte mať po ruke

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Vylepšia pečeň, pomôžu pri chudnutí. 8 potravín, ktoré musíte mať po ruke

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Strava proti cholesterolu: Jedzte týchto 10 každý deň namiesto liekov

8 druhov potravín dokáže zatočiť so zápalom. Už ste si dnes dali?

8 korenín a byliniek ako TOP spaľovače. Ktoré pomôžu schudnúť?

TOP RECEPT pre zdravie! Pripravte si kyslú kapustu doma

Tieto dve bylinky výrazne znižujú tlak! Pijete ich?

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás