8 obyčajných potravín, ktoré pomôžu pečeni a uľahčia chudnutie

Vylepšia pečeň, pomôžu pri chudnutí. 8 potravín, ktoré musíte mať po ruke

8 obyčajných potravín potešia pečeň a uľahčia chudnutie

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Ak pečeň pracuje bezchybne znižuje sa dokonca i riziko ukladania tuku v oblasti brucha a vzniku nežiadúcich tukových zásob. Pečeň, ktorú zbytočne zaťažujete nadmerným príjmom alkoholu, fajčením, cukru alebo jedál s vysokým obsahom tuku, nemôže vykonávať svoju prácu stopercentne.&nbsp;<strong>Prejaví sa to nielen únavou či nesústredenosťou</strong>, ale môže sa to odraziť aj na zvyšujúcej sa hmotnosti. Poznáte potraviny, ktoré pomôžu pečeni i zhadzovaniu nadbytočných kilogramov? Vo všeobecnosti ocení zdravú vyváženú stravu i pravidelný pohyb. Niektoré potraviny jej však chutia „obzvlášť“. Ich zoznam priniesol nemecký portál <a target="_blank" rel="noopener" href="http://freundin.de">freundin.de</a>.

Kedy ste si naposledy pripravili chutnú avokádovú nátierku? Obsahuje nielen množstvo zdravých rukov. Avokádo skutočne pomáha pečeni. Jeho pravidelná konzumácia podporuje produkciu glutatiónu. Ide o vysoko účinný antioxidant, ktorý podporuje metabolizmus a pomáha pečeni pri odstraňovaní toxínov.

Ide o ideálny nápoj, ak chcete pomôcť prečisteniu pečene i strate brušného tuku. Jej výhodou je i to, že pomáha celkovej hydratácii organizmu. Uhorkovú šťavu si nedochucujte.

Siahnite po kvalitnom, sypanom čaji. Tradičný nápoj má vysoký antioxidačný účinok a viaže voľné radikály, uvádza <a target="_blank" rel="noopener" href="http://freundin.de">freundin.de</a>. Vďaka tomu uľahčí prácu pečeni a umožní organizmu, aby sa mohol orientovať na spaľovanie brušného tuku.

Za studena lisovaný olivový olej by ste mali mať v kuchyni stále po ruke. Pár kvapiek si nedoprajte len na cestoviny, ale dajte ich aj do šálatov či nátierok. Pomáha vám pri chudnutí a potoeší pečeň. Pomôže vám vrátiť telo do rovnováhy.

Nezabudnite jesť paradajky. Obsahujú cenné živiny, ktoré dostanú do formy nielen pečeň, ale pomôžu vám aj v boji s brušným tukom. Ruka v ruke s jeho znížením sa vám môžu postupne upraviť i hodnoty krvného tlaku či cholesterolu.

Krásne zlatožltá a príjemne aromatická korenina prospieva celému telu. Obsahuje kurkumín, ktorý pomáha apri regenerácii pečeňových buniek. Kurkumou si nemusíte len dochucovať jedlá, môžete si z nej pripraviť i čaj.

Kombinujte si viacero druhov, ale určite neobíďte klasické vlašské orechy. Obsahujú glutatión, omega-3 mastné kyseliny a L-arginín. V para orechoch zase nájdete veľa zinku, ktorý podporuje regeneráciu pečene.

Pomôžu urýchliť metabolizmus a rýchlo spaľujú brušný tuk. Podľa odborníkov je ideálne zjesť denne sto gramov čučoriedok v kombinácii s nízkotučnou stravou, uvádza <a target="_blank" rel="noopener" href="http://freundin.de">freundin.de</a>. Čučoriedky sú aj ideálnou prísadou do smoothie.

Vylepšia pečeň, pomôžu pri chudnutí. 8 potravín, ktoré musíte mať po ruke

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Vylepšia pečeň, pomôžu pri chudnutí. 8 potravín, ktoré musíte mať po ruke

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Strava proti cholesterolu: Jedzte týchto 10 každý deň namiesto liekov

8 druhov potravín dokáže zatočiť so zápalom. Už ste si dnes dali?

8 korenín a byliniek ako TOP spaľovače. Ktoré pomôžu schudnúť?

TOP RECEPT pre zdravie! Pripravte si kyslú kapustu doma

Tieto dve bylinky výrazne znižujú tlak! Pijete ich?

Výber pre vás