Zmenil sa váš pupček na veľký kotol? Vinníkom môžu byť dva nápoje

Kypí vám pupok cez gate? Vyraďte 2 nápoje zo stravy

Rastie vám bachor raketovou rýchlosťou? Prestaňte kupovať tieto 2 nápoje

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Hoci niektoré nápoje môžu síce priniesť chvíľkový pocit uspokojenia, ich pravidelná konzumácia však úzko súvisí s&nbsp;hromadením brušného tuku. Viscerálny tuk, ktorý takto vzniká hlboko v&nbsp;brušnej dutine, je považovaný za kľúčový faktor, ktorý prispieva k&nbsp;mnohým zdravotným problémom.

Výživová poradkyňa pre Consumer Health Digest Sheri Bergerová upozornila zvlášť na dva nebezpečné nápoje, ktoré stoja za vznikom nadmerných ložísk tuku v&nbsp;oblasti brucha. Namiesto nich odporúča radšej piť nesladený čaj s&nbsp;príjemnou príchuťou, ktorému cukor chýbať nebude. Ide napríklad o&nbsp;škoricový čaj, ktorý je známy svojou prirodzenou sladkastou chuťou. Ak by ste sa dokázali vzdať akejkoľvek chuti v&nbsp;nápojoch, odporúča na pitie tiež sýtené sódové vody. Pokiaľ ich budete piť pravidelne v&nbsp;dostatočnom množstve, dokážu organizmus dobre hydratovať a&nbsp;pritom z&nbsp;tela odplaviť toxíny a&nbsp;dokonca znížiť aj nepríjemné nadúvanie.

Ktoré nápoje odporúča dietologička vylúčiť zo stravy úplne? Čítajte ďalej ►►►

Tento sladený a&nbsp;chladený nápoj je jeden z&nbsp;najobľúbenejších nápojov práve pre svoju lahodnú sladkú a&nbsp;osviežujúcu chuť. Vyrába sa pridaním cukru alebo sladidiel do tradičných druhov čajov ako je čierny, ovocný či zelený čaj. Problém je ale v&nbsp;tom, že ak ho pijete pravidelne a&nbsp;vo veľkých množstvách, vedie k&nbsp;vysokému príjmu pridaných cukrov a&nbsp;kalórií. Sacharóza alebo fruktózový sirup môžu tak spôsobujú nárast hmotnosti a&nbsp;objemu v&nbsp;oblasti brucha, kde sa hromadí brušný tuk.

„Sladené balené čaje sú ako tekuté cukríky a škodia vášmu pásu. Pitie čaju namiesto limonád môže znieť ako zdravšia voľba, ale väčšina ľudí si neuvedomuje, že komerčný sladený čaj môže obsahovať viac ako 50 gramov pridaného cukru, čo je dokonca viac ako nájdete v plechovke limonády, a nadmerná konzumácia cukru je v štúdiách spojená s ukladaním tuku na bruchu a okolo srdca," objasnila Sheri Bergerová.

Počuli ste už náš podcast?

Milovníci posedenia s&nbsp;priateľmi mnohokrát obľubujú kávové nápoje, ktoré sú zmesou kávy, smotany, ľadu a&nbsp;často aj sladidiel. Ponúkajú osvieženie a&nbsp;pôžitkársku chuť. V&nbsp;letných mesiacoch poskytujú príjemné schladenie, ale pri ich konzumácii treba byť opatrný, pretože majú vysoký obsah pridaného cukru, tuku a&nbsp;kalórií. Pokiaľ si zakaždým pridáte aj čokoládovú polevu, o&nbsp;prírastok hmotnosti nebude núdza. „Pre objednávkou frappuccina či ľadovej kávy si to dvakrát premyslite, môžete tým prekročiť denné odporúčania pre pridaný cukor a&nbsp;nabrať brušný tuk. Napríklad frappuccino grande obsahuje viac ako 60 gramov pridaného cukru na nápoj,“ dodala nutričná poradkyňa.

Zmenil sa váš pupček na veľký kotol? Vinníkom môžu byť dva nápoje

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Zmenil sa váš pupček na veľký kotol? Vinníkom môžu byť dva nápoje

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Ryby, banán či aj keksík? Čo a kedy najmladším do úst, radí dietologička

Ak budete jesť týchto 5 vecí, tuku na bruchu sa nezbavíte. Vyhnite sa im!

Sladké ako skrytý spúšťač? Vedci odhalili súvislosť s prekvapivou chorobou

Chcete si v menopauze udržať hmotnosť? Na TIETO potraviny zabudnite

Janka zajedala úzkosť a strach. Potom schudla 30 kíl, takto jej pomohla pandémia!

Vysoký cholesterol je zlý, ale z nízkeho môžete zomrieť

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás