Ochorenie, ktoré núti mozog starnúť. Dá sa mu vyhnúť?

Spojenie cukrovky s demenciou: Čo môžete robiť už teraz pre svoj mozog?

Prečo cukrovka zrýchľuje starnutie mozgu? Toto zistila nová štúdia

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Prelomová štúdia, publikovaná 28. augusta v časopise <a rel="noopener" href="https://diabetesjournals.org/care/article/47/10/1794/157163/Diabetes-Prediabetes-and-Brain-Aging-The-Role-of">Diabetes Care</a>, využila pokročilé techniky strojového učenia na analýzu skenov magnetickej rezonancie (MRI) mozgu od viac ako 31 000 osôb zaradených do britskej Biobanky. Účastníci vo veku od 40 do 70 rokov, ktorí <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vedci-identifikovali-dva-nove-spustace-demencie-prvy-ste-vobec-netipovali" target="_blank">netrpeli demenciou</a>, boli sledovaní počas 11 rokov, pričom každý z nich mal až dve snímky MRI. Výskumníci sa zamerali na porovnanie odhadovaného neurologického veku mozgov účastníkov s ich skutočným chronologickým vekom a zistili, že u osôb <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/9-potravin-skroti-cukrovku-alebo-ju-nedostanete-vobec" target="_blank">s prediabetom a cukrovkou</a> sa prejavili známky zrýchleného starnutia mozgu - boli o 0,5, resp. 2,3 roka starší.

Štúdia dopĺňa rastúci počet dôkazov, ktoré spájajú cukrovku so zvýšeným rizikom demencie a iných neurodegeneratívnych porúch. „Diabetes je dobre známy rizikový faktor demencie,“ hovorí Abigail Doveová, doktorandka z výskumného centra starnutia Karolinska Institutet. „Avšak včasný vplyv<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/neliecena-cukrovka-nici-telo-potichu-zasiahne-oblicky-aj-srdce" target="_blank"> diabetu a prediabetu </a>na starnutie mozgu zostáva trochu nejasný,” vysvetľuje pre magazín Health. Vzhľadom na to, že sa očakáva prudký nárast celosvetového počtu diabetikov, je pochopenie týchto včasných účinkov kľúčové pre stratégie verejného zdravia zamerané na zmiernenie dlhodobých dôsledkov.

Biologické mechanizmy, ktoré sú základom vzťahu medzi cukrovkou a zdravím mozgu, sú zložité. Hyperglykémia alebo vysoká hladina cukru v krvi môže vyvolať oxidačný stres a systémový zápal, ako aj prispieť k hromadeniu škodlivých látok. Tieto stavy môžu poškodiť kardiovaskulárny systém a oslabiť hematoencefalickú bariéru, čím sa mozog vystaví pôsobeniu toxických látok, ktoré môžu spôsobiť atrofiu a narušiť nervovú komunikáciu.

Výsledky štúdie naznačujú, že voľba životného štýlu zohráva významnú úlohu pri zvládaní rizika zrýchleného starnutia mozgu. Účastníci s diabetom, ktorí si udržiavali optimálny zdravý životný štýl - charakterizovaný nefajčením, miernou konzumáciou alkoholu a vysokou fyzickou aktivitou - vykazovali výrazne menší rozdiel medzi vekom mozgu a chronologickým vekom v porovnaní s tými, ktorí viedli menej zdravý životný štýl.

Na zmiernenie rizika zrýchleného starnutia mozgu odborníci odporúčajú niekoľko praktických opatrení:

Strava: Zamerajte sa na stredomorskú stravu, ktorá je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky.

Cvičenie: Zvýšte úroveň fyzickej aktivity, ktorá môže zlepšiť metabolické zdravie a celkovú funkciu mozgu.

Životný štýl: Vyhnite sa fajčeniu a obmedzte príjem alkoholu na minimum.

Kognitívne a sociálne zapojenie: Pravidelne sa venujte činnostiam, ktoré sú pre mozog výzvou, napríklad učeniu sa novým zručnostiam alebo úlohám, a udržiavajte aktívne sociálne kontakty, aby ste zvýšili kognitívne rezervy.

Ochorenie, ktoré núti mozog starnúť. Dá sa mu vyhnúť?

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Ochorenie, ktoré núti mozog starnúť. Dá sa mu vyhnúť?

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Čas na zmenu práce! Ktoré zamestnania chránia pre Alzheimerovou chorobou?

Myslí vám to? 14 dôležitých vecí, ktoré rozhodujú o zdraví mozgu

Už máte po štyridsiatke? Telo starne inak, ako sme si mysleli

Najnovšie poznatky o mozgu: Ktoré faktory zvyšujú riziko demencie?

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás