Už máte po štyridsiatke? Telo starne inak, ako sme si mysleli

Dva kľúčové vrcholy starnutia, ktoré formujú zdravie po štyridsiatke!

Ako poraziť starnutie? Tipy na zvládanie starnutia od expertov!

Telo starne inak, ako sme si mysleli. Ak máte tento vek, dajte si pozor

Dva kľúčové vrcholy starnutia, ktoré formujú vaše zdravie po štyridsiatke!

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Najnovšie zistenia publikované v časopise <a rel="noopener" href="https://www.nature.com/articles/s43587-024-00692-2">Nature Aging</a> ukazujú, že ľudské starnutie neprebieha priamočiaro. Namiesto toho telo prechádza významnými molekulárnymi a mikrobiálnymi zmenami vo veku 44 až 60 rokov. Tieto zmeny vytvárajú „vrcholy starnutia“, ktoré ovplyvňujú všetko od kardiovaskulárneho zdravia až po imunitné funkcie. „Väčšina ľudí si myslí, že starnutie prebieha postupne, neustále a lineárne,“ vysvetľuje Dr. Michael Snyder, profesor genetiky na Stanfordskej univerzite. „Ale my sa nemeníme len v priebehu času, dochádza k naozaj dramatickým zmenám.“ Podľa Snydera sa tieto premeny dejú v rôznych molekulárnych triedach, čo zdôrazňuje ich hlboké dôsledky pre zdravie.

S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje riziko ochorení, ako sú rakovina, Alzheimerova choroba a kardiovaskulárne ochorenia. Nové výskumy však ukazujú, že k tomu nedochádza vždy postupne. Namiesto toho sa určité riziká zvyšujú počas dvoch kľúčových fáz života. Výskumníci zo Stanfordskej univerzity a Nanyangskej technologickej univerzity skúmali 108 osôb vo veku 25 až 75 rokov. Počas niekoľkých rokov účastníci poskytovali vzorky krvi, stolice a výtery z ústnej dutiny a nosa. Tieto údaje umožnili vedcom sledovať viac ako 135 000 molekúl a mikróbov v ich tele.

Zistenia? Väčšina molekúl a mikróbov prešla výraznými zmenami vo svojom množstve v období medzi 40. a 60. rokom života účastníkov. Tieto zmeny boli obzvlášť nápadné, pretože sa vyskytli u mužov aj u žien, čo naznačuje univerzálne procesy presahujúce menopauzu alebo perimenopauzu. Dr. Xiaotao Shen, hlavný autor štúdie, poznamenal: „Aj keď menopauza môže vysvetliť niektoré zmeny u žien, v hre sú aj iné významné faktory u oboch pohlaví. Ich pochopenie by malo byť prioritou budúceho výskumu.“

Ako môžu tieto zmeny ovplyvniť zdravie

Zatiaľ nie je presne jasné, ako tieto molekulárne zmeny riadia starnutie. Vedci však identifikovali kľúčové molekuly spojené s rôznymi telesnými funkciami a zdravotnými rizikami. U ľudí po štyridsiatke molekulárne zmeny ovplyvnili metabolizmus alkoholu a kofeínu, metabolizmus lipidov, kardiovaskulárne zdravie a udržiavanie pokožky a svalov. U 60-ročných sa pozorovali zmeny v metabolizme sacharidov, regulácii imunitného systému, funkcii obličiek a pokračujúci vplyv na kardiovaskulárne zdravie, zdravie kože a svalov.

Tieto zmeny môžu vysvetľovať, prečo niektorí ľudia po štyridsiatke majú problémy s metabolizmom kofeínu a alkoholu, zatiaľ čo ľudia po šesťdesiatke čelia zvýšeným imunitným problémom. Odborníci odporúčajú napríklad znížiť príjem alkoholu a kofeínu a uprednostniť zdravie srdca prostredníctvom stravy a cvičenia.

Starnutie je nevyhnutné, ale zvládnuť jeho účinky je možné. Dr. Ronald DePinho, profesor biológie rakoviny na University of Texas MD Anderson Cancer Center, navrhuje zamerať sa na úpravu životného štýlu s cieľom „zvládnuť alebo spomaliť niektoré zmeny spojené so starnutím“.

Už máte po štyridsiatke? Telo starne inak, ako sme si mysleli

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Už máte po štyridsiatke? Telo starne inak, ako sme si mysleli

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Vo forme aj po 60-tke! Cviky, ktoré zvládnete ľavou zadnou...

Ako ste na tom s pohyblivosťou? Zistite to malým domácim testom

Pomáha slepačia polievka skutočne pri prechladnutí?

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás