Kazí sa vám pamäť? Vedci podozrievajú nočnú aktivitu, týka sa vás?

Dobiehate spánkový dlh cez víkend? Vedci zistili, prečo škodí pamäti

Spánkový dlh extrémne škodí pamäti: Pomôže ho dobehnúť cez víkend?

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Potrebujete podať najlepší možný výkon - pripravujete sa na dôležitú prezentáciu alebo skúšku - a čas prípravy si hodláte predĺžiť ukrojením zo spánku? Vedci objavili cestu, ako <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/viete-ako-prejavi-nedostatok-spanku-unava-je-len-malickostou" target="_self">nedostatok spánku</a> pamäti mimoriadne škodí.

K novým zisteniam prišli v dvoch štúdiách. Prvá štúdia uverejnená v časopise <a rel="noopener" href="https://www.nature.com/articles/s41586-024-07397-x" target="_self">Nature</a>, ktorú viedol neurovedec <a rel="noopener" href="https://medicine.umich.edu/dept/mni/kamran-diba-phd" target="_self">Kamran Diba</a> z University of Michigan a jeho bývalý absolvent Kourosh Maboudi, PhD., sa bližšie pozrela na neuróny v hipokampe, ktorý sa podieľa na tvorbe pamäte.

Ako píše<a rel="noopener" href="https://www.sciencedaily.com/releases/2024/06/240613140906.htm#:~:text=Sleep%20%2D%2D%20or%20a%20lack,on%20neurons%20in%20the%20hippocampus&amp;text=Summary%3A,harm%20the%20formation%20of%20memories" target="_self"> ScienceDaily, </a>ktorá správu o štúdii priniesla, vedci objavili spôsob, ako sa neurónové vzorce spojené s určitým miestom alebo priestorom ladia počas spánku.

Typ elektrickej aktivity nazývaný „sharp-wave ripples", čo sa dá preložiť ako vlnenie ostrých vĺn, vychádza z hipokampu každých pár sekúnd v priebehu pokoja a spánku. Výskumníkov zaujalo, ako sa tieto vlnenia synchronizujú a ako ďaleko sa šíria, zrejme aby odovzdávali informácie z jednej časti mozgu do druhej, píše stránka.

V štúdii merali mozgovú aktivitu potkana počas spánku po tom, ako absolvoval trasu v novom bludisku. Pomocou typu štatistického odvodzovania nazývaného bayesovské učenie boli po prvýkrát schopní sledovať, aké neuróny sa aktivujú v súvislosti s konkrétnymi miestami v bludisku a teda ako sa tie, ktoré vykazujú podobné preferencie, vzájomne synchronizujú.

Podstatné je, že, ako sa predpokladá, tieto vzplanutia umožňujú neurónom vytvárať a aktualizovať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/ako-tvoria-trvale-spomienky-toto-deje-noci-mozgu" target="_self">spomienky</a> vrátane spomienok na konkrétne miesto.

Vzhľadom na dôležitosť spánku sa Dibaov tím chcel pozrieť na to, čo sa deje v mozgu pri spánkovej deprivácii. V <a rel="noopener" href="https://www.nature.com/articles/s41586-024-07538-2" target="_self">druhej štúdii</a>, tiež publikovanej v časopise Nature, tím pod vedením Dibaa a bývalého absolventa Bapuna Giriho, porovnával množstvo a poradie reaktivácie neurónov. Reaktivácia v tomto prípade znamenala aktivitu v pokoji či spánku tých istých neurónov, ktoré „svietili" počas pohybu v bludisku. Tento mechanizmus si môžete predstaviť ako prehrávanie skúseností, ktoré je pre pamäť kľúčové.

Ústredným zistením výskumu bolo, že vzorce zapaľovania neurónov zapojených do reaktivácie a prehrávania zážitku z bludiska boli vyššie v spánku v porovnaní so spánkovou depriváciou.

„Takmer v polovici prípadov bola reaktivácia zážitku z bludiska počas vlnenia ostrých vĺn počas spánkovej deprivácie úplne potlačená," cituje vedca ScienceDaily. Ako dodáva, keď nevyspaté potkany depriváciu dobehli, reaktivácia neurónov sa síce mierne obnovila, no nevyrovnala sa reaktivácii potkanov, ktoré spali normálne.

Samozrejme, ide o štúdiu na zvieracom modeli, no ako píšu autori, zistenia poukazujú na škodlivé účinky spánkovej deprivácie na <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vypadava-vam-pamat-mozu-byt-tym-vazne-choroby-ale-malickosti" target="_self">pamäť</a>. Z dát vyplýva, že škody sú do istej miery dokonca nezvratné a nepomôže, ani ak spánkový dlh dobehnete.

Kazí sa vám pamäť? Vedci podozrievajú nočnú aktivitu, týka sa vás?

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Kazí sa vám pamäť? Vedci podozrievajú nočnú aktivitu, týka sa vás?

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Na pamäť, koncentráciu aj chudnutie. A majú ich v každom obchode

Prebdená noc útočí v mozgu na pamäť! A nepomôžu ani dva dni disciplíny

Čerešne na zápal, opuchy aj spánok. A toto dokážu s mozgom!

Sledujte svoj spánok. Táto fáza je kľúčová pre riziko demencie

Súvisí mozgová príhoda s výpadkami pamäti? Čo nesmiete ignorovať?

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás