Ako skrotiť vysoký cholesterol? V tomto majú obézni ľudia výhodu, radí lekárka

Nenápadná chyba škodí srdcu: Po 40 sa týka veľkej časti Slovákov

Robíte po 40 túto chybu? Škodí srdcu, týka sa veľkej časti Slovákov

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Sme nepoučiteľní. V&nbsp;článkoch o&nbsp;cholesterole, vysokom krvnom tlaku a&nbsp;ich následkoch v&nbsp;podobe infarktu a&nbsp;mŕtvice aj u&nbsp;nás <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/sialene-cholesterol-zaplavuje-cele-slovensko-co-tym">v&nbsp;Zdraví</a> dokola upozorňujeme na rizikové faktory. Zdá sa, že rád nikdy nie je dosť. Počet chorých a&nbsp;mŕtvych zo srdcovo-cievnych príčin sa u&nbsp;nás nelepší, ale zhoršuje.

„V&nbsp;porovnaní úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia pre zlé stravovanie alebo diétne riziká v&nbsp;47 európskych krajinách je Slovensko na siedmom, naj­horšom mieste. <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/ste-sladke-slane-chute-mozu-rozhodnut-zdravi-srdca">Spotreba cukru</a> sa u&nbsp;nás medzi rokmi 2000 až 2018 zdvojnásobila. Spomedzi 38 krajín OECD sme v&nbsp;nej na piatom mieste, čím sme prekonali už aj USA,“ hodnotí analytik Martin Smatana. Nie rakovina, ktorej sa tak bojíme, ale srdcovo-cievne ochorenia sú našou najčastejšou príčinou smrti. Podľa dát zo Zdravotníckej ročenky Národného centra zdravotníckych informácií za rok 2020 je to až 46-percentný podiel.

Zo štúdie Nevyužitý potenciál stravy, fajčenia a&nbsp;konzumácie alkoholu na Slovensku, za ktorou stoja slovenskí analytici na čele s&nbsp;Martinom Smatanom, vyplýva, že až 26 percent všetkých úmrtí na Slovensku v&nbsp;roku 2019 mal na svedomí nízky príjem ovocia, zeleniny, vlákniny a&nbsp;vysoká spotreba soli a&nbsp;cukru. V&nbsp;zomieraní na srdce a&nbsp;cievy sme o&nbsp;140 percent „lepší“ ako priemer krajín Európskej únie.&nbsp; To znamená 25-tisíc úmrtí ročne, ktorým sa dalo predísť.

Podľa predpokladov približne tretina Slovákov má zvýšené hladiny <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/proti-brusnemu-tuku-vysokemu-cholesterolu-staci-hrst-tohto-plodu-denne">LDL cholesterolu</a>. Ten sa spája s ochorením ateroskleróza, teda s poškodením ciev, ktoré u nás ročne skosí asi 20-tisíc ľudí. Pritom zníženie hladiny LDL cholesterolu už o 1 mmol/l znamená pokles rizika vzniku srdcového infarktu či cievnej mozgovej príhody až o 23 percent.

Ak ste obézni, môžete mať oproti štíhlym ľuďom pri úprave cholesterolu paradoxnú výhodu. O akú ide, sa dozviete na ďalšej strane...

Ak fajčíte, máte nadváhu, stravujete sa halabala, je nadpolovičná pravdepodobnosť, že zvýšený cholesterol sa týka aj vás. Aj vtedy, ak sa cítite zdraví a nič vás nebolí.

„Vždy sa pýtam, máte rezervy v životospráve? Väčšina sa zamyslí a povie áno – aj keď mám len tri-štyri kilá navyše, ešte by som mohol schudnúť, jem veľa takého alebo onakého,“ hovorí o svojich skúsenostiach s pacientmi primárka ambulantného oddelenia z Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb Ivana Šoóšová.

Nemusí sa vám to zdať, ale problémy s cholesterolom môže mať hocikto. „Každý človek nad 40 rokov by mal raz za dva roky absolvovať <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/toto-je-zaklad-pre-kazdu-zenu-odhali-rakovinu-aj-pohlavne-choroby">preventívnu prehliadku</a> u praktického lekára. A to aj zdraví ľudia, nielen tí po infarkte,“ pripomína kardiologička, že meranie hladiny cholesterolu je jeho automatickou súčasťou.

Keďže nekričí žiadnymi príznakmi, na vysoký cholesterol sa príde buď náhodou na preventívke, v tom horšom prípade až pri infarkte alebo mŕtvici. „Určite neplatí, že je výsadou starých ľudí. Vysoký cholesterol môžu mať práveže aj mladí ľudia. Ak váš otec dostal v päťdesiatke alebo ešte skôr infarkt myokardu, určite je potrebné u vás už v mladom veku vyšetriť cholesterol. Je to jeden zo závažných rizikových faktorov,“ podotýka doktorka Šoóšová.

Nestačí sa ani spoliehať, že vysoký cholesterol trápi iba obéznych. „Majú síce vyššiu pravdepodobnosť, ale zároveň výhodu, že ak upravia životosprávu, schudnú a začnú sa viac hýbať, tak sa im ten cholesterol môže upraviť,“ upozorňuje lekárka na paradox.

Výsledná hladina cholesterolu v tele totiž nezávisí len od jeho príjmu zvonka nezdravou životosprávou, ale aj od individuálneho nastavenia jeho tvorby vnútri v tele. „Máme aj pacientov, ktorí sú štíhli a športujúci, no majú genetickú záťaž v podobe zvýšenej takzvanej endogénnej – vnútornej produkcie cholesterolu,“ upresňuje lekárka.

O tom mnohokrát dopredu netušíte, preto zdravotná prehliadka s meraním cholesterolu po štyridsiatke platí bez rozdielu pre každého. „Je to veľmi jednoduché, biochemické vyšetrenie krvi, kam patrí aj zisťovanie celkového cholesterolu. V prípade genetickej záťaže, keď sa v rodine vyskytujú srdcovo-cievne ochorenia, vždy žiadajte o vyšetrenie aj <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekarka-radi-viete-ako-chranit-srdce-menopauze">‚zlého‘</a> a ‚dobrého‘ cholesterolu, nielen celkového. Optimálne je na odber prísť nalačno.“

Nenápadná chyba škodí srdcu: Po 40 sa týka veľkej časti Slovákov

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Nenápadná chyba škodí srdcu: Po 40 sa týka veľkej časti Slovákov

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Sledujete stav svojho srdca? Prečo začať už v dvadsiatke?

Chcete si udržať pružné cievy? Ktorá ovocná šťava je TOP?

Lekárka radí: Viete, ako si chrániť srdce v menopauze?

Prírodná liečba vysokého tlaku. Je vhodný pestrec mariánsky?

Proti brušnému tuku a cholesterolu: V zime stačí hrsť tohto plodu denne

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás