Víťazné KOMBO: 7 kombinácií potravín, s ktorými schudnete 2x rýchlejšie!

Chudnite 2x rýchlejšie: Stačí vedieť skombinovať správne potraviny

Chudnite 2x rýchlejšie: V kuchyni stačí urobiť tieto malé zmeny

V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Citrusová šťava pomáha telu lepšie vstrebávať katechíny v zelenom čaji. Tieto látky sú štruktúrou podobné flavonoidom, ktoré sú užitočné v boji proti chorobám. Zelený čaj zrýchľuje metabolizmus a následné odbúravanie tukov. Citrón je známy ako zdroj vitamínu C, má protizápalové účinky a pomáha aj rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.

Kombinácia bieleho jogurtu, ktorý obsahuje probiotiká, a ľanových semienok bohatých na prebiotiká urýchľuje trávenie a navyše vás zbaví problémov s plynatosťou či nepravidelnou stolicou. Biely jogurt je zdravou náhradou majonézy, ale nielen to. Môžete ho použiť aj namiesto masla či oleja a nahradiť ním tuky v koláčoch a iných maškrtách.

Sladké zemiaky známe aj ako bataty si nezabudnite posypať čiernym korením, ktoré pomáha organizmu k lepšiemu vstrebávaniu betakaroténu. V porovnaní s obyčajnými zemiakmi obsahujú viac vlákniny aj proteínov a sú doslova vitamínovou bombou.

Betaglukán a flavonoidy v čerstvých jablkách v spojení s ovsenými vločkami pomáhajú chrániť telo pred zvyšovaním cholesterolu. Jablká okrem toho podporujú trávenie, pôsobia priaznivo na tvorbu črevnej mikroflóry, povzbudzujú funkciu pečene a znižujú hladinu tukov v krvi.

Vedeli ste, že prostredníctvom vitamínu C v červenej paprike sa železo zo šošovice vstrebáva až päťnásobne lepšie? Dopriať si raz za čas šošovicu nie je na škodu, pretože je jedným z najkvalitnejších zdrojov vlákniny dôležitej pre správne fungovanie trávenia.

Olivový olej patrí medzi zdravé tuky, ktoré sú výborným pomocníkom vstrebávania antioxidantov z listovej zeleniny, napríklad luteínu. Zelená listová zelenina predstavuje pre organizmus zdroj obrovského množstva živín a vďaka nízkemu obsahu kalórií je dôležitou súčasťou jedálneho lístka pri redukčných diétach.

Vstrebávanie železa vďaka vitamínu C funguje rovnako efektívne aj v&nbsp;kombinácii fazule a&nbsp;karfiolu. Hoci karfiol obsahuje minimum kalórií, vyvoláva pocit sýtosti. Varený alebo pripravený v&nbsp;pare je ideálnym základom večere pre každého, kto chce schudnúť.

Chudnite 2x rýchlejšie: V kuchyni stačí urobiť tieto malé zmeny

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás

Chudnite 2x rýchlejšie: V kuchyni stačí urobiť tieto malé zmeny

Autor článku

Anna Balášková

Súvisiace články

Pri DETOXE stavte na histidín: Nájdete ho v týchto potravinách

Chcete schudnúť? 6 potravín, ktoré vám zaručene pomôžu

Nevyhadzujte!!! Leží vám v chladničke KARFIOL? Takto vydrží najdlhšie

Chudnutie sa začína v obchode: Čo si treba všímať?

Herečka Rebel Wilson neuveriteľne schudla: Stačilo urobiť toto

Výber pre vás