Katarína Posluchová

Niekedy sa stačí zhlboka nadýchnuť a hneď pocítite príjemné uvoľnenie pozdĺž celej chrbtice. Ak k cielenému dýchaniu pridáte rotáciu, príjemný pocit sa ešte zväčší. Poďakujú sa vám aj paže, ktoré sú skrátené nielen z ustavičného ťukania do klávesnice, ale i unavené z vianočných nákupov.&nbsp; Fyzioterapeutka Mgr. Lenka Augustínová Vojtovič vám ukáže cvik, vďaka ktorému si natiahnete celú hornú časť tela.

<strong>VIDEO:</strong>&nbsp;<strong>Ako si správne natiahnuť chrbát i&nbsp;paže?&nbsp;</strong>

VIDEO: Chrbát uvoľní rotácia. Takto má správne vyzerať

Precvičte si správne hornú časť chrbta s fyzioterapeutkou

Zabolel vás chrbát? Uvoľní ho správna rotácia, cvičte s fyzioterapeutkou

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

Zabolel vás chrbát? Uvoľní ho správna rotácia, cvičte s fyzioterapeutkou

Súvisiace články

Buďte v pohybe s Marošom Molnárom. Zvládnete jeho kruhový tréning?

Tuhne vám šija? Začnite konať, inak vám hrozia nielen bolesti hlavy

Kolená vo forme! Pomôže vám ich spevniť aj jednoduchý cvik

Výber pre vás