Trápi vás nadmerné grganie? Dajte si pozor, môže ísť o chorobu!

Grganie ako varovný signál: Nepodceňujte ho, môže ísť o viac než len zvyk

Nadmerné grganie: Príčiny a spôsoby, ako ho riešiť 

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Grganie je prirodzený proces úniku plynov z tráviaceho traktu, pri ktorom sa uvoľňuje vzduch buď zo žalúdka, alebo po prehltnutí vzduchu. Uvoľňovanie vzduchu zo žalúdka zabraňuje pocitu nadmerného naplnenia.&nbsp;

Na druhej strane, pri nadžalúdkovom grganí ide o neúmyselné prehĺtanie vzduchu v dôsledku nepríjemných pocitov v žalúdku alebo za hrudnou kosťou. Okrem grgania patria medzi príznaky nadbytku plynu v tráviacom systéme nadúvanie a plynatosť.

K normálnemu grganiu dochádza približne 30-krát denne. Keď je to však viac, ovplyvňuje to každodenný život alebo sa začne opakovať, považuje sa za nadmerné. K nadmernému grganiu prispieva niekoľko príčin, od stravovacích návykov až po základné zdravotné ťažkosti.

Reflux: Pri pálení záhy môže grganie znamenať reflux kyseliny, pri ktorom sa obsah žalúdka vracia späť do pažeráka. Spoznáte ho: cítite pálenie v hrtane, môže sa objaviť i v hrdle. Často ho sprevádza kyslá chuť v ústach.

Sýtené nápoje: Konzumácia sýtených nápojov, ako sú limonády a pivo, môže do žalúdka vniesť viac vzduchu, čo vedie k zvýšenému grganiu. Jednoducho povedané, čím viac bubliniek v nápoji, tým viac plynu, ktorý budete musieť vygrgnúť.

Zelenina produkujúca plyn: Niektoré druhy zeleniny, ako napríklad brokolica, kapusta a cibuľa, môžu počas trávenia vytvárať plyn, ktorý spôsobuje časté grganie.

Nadmerný príjem vzduchu: K prehĺtaniu nadbytočného vzduchu, známemu ako aerofágia, často dochádza v dôsledku návykov, ako je žuvanie žuvačiek alebo fajčenie.

Rýchle jedenie: Prehltnutie vzduchu počas rýchleho jedenia alebo rozprávania počas jedla môže tiež zvýšiť množstvo prehltnutého vzduchu, čo vedie k častejšiemu grganiu.

Gastritída: Zápal sliznice žalúdka, gastritída, môže spôsobiť grganie spolu s príznakmi, ako sú tráviace ťažkosti alebo bolesť v hornej časti brucha.

Syndróm dráždivého čreva (IBS): Grganie spolu s inými príznakmi tráviaceho traktu, ako je nadúvanie alebo bolesť brucha, môže naznačovať IBS.

Veľké jedlá: Prejedanie sa na jedno posedenie môže prispieť k nadmernému grganiu v dôsledku zvýšeného množstva plynu v tráviacom trakte. Ak vás grganie trápi, rozdeľte si jedlo na menšie porcie, ktoré zjete počas dňa v dvoj- až trojhodinových intervaloch.

Nadmerný rast baktérií v tenkom čreve (SIBO): Baktérie v tenkom čreve môžu spôsobovať príznaky súvisiace s plynatosťou vrátane nadmerného grgania.

Pri riešení nadmerného grgania môže pomôcť:

Lekárske postupy: Lekár vám môže predpísať lieky alebo terapie na základné ochorenia, ako je IBS.

Tipy na prevenciu: Jednoduché zmeny životného štýlu, ako napríklad pomalé jedenie, menšie porcie jedla a vyhýbanie sa jedlám alebo nápojom, ktoré spôsobujú plynatosť, môžu znížiť grganie.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc? Ak nadmerné grganie pretrváva alebo je sprevádzané inými znepokojujúcimi príznakmi, t.j. horúčka, krvácanie, bolesť žalúdka alebo nevysvetliteľný úbytok hmotnosti, poraďte sa s lekárom.

Trápi vás nadmerné grganie? Dajte si pozor, môže ísť o chorobu!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Trápi vás nadmerné grganie? Dajte si pozor, môže ísť o chorobu!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Osamelosť môže zvýšiť riziko TEJTO choroby! Čo proti tomu robiť?

Je popcorn naozaj zdravý, alebo je to mýtus? Zistenie, ktoré zarazí

Skoršia menopauza môže hroziť skupine žien: Stáva sa vám toto raz za mesiac?

8 tipov na zníženie nadúvania, najmä pri menštruácii

Keď vláknina prekročí hranice: Príznaky, že prijímate viac vlákniny, než potrebujete

Veľké brucho? Možno je len nafúknuté! 6 tipov a bude opäť ploché

Máte zdravé obličky? Prezradia to oči, stačí sa zamerať na túto vec

Zmenil sa váš pupček na veľký kotol? Vinníkom môžu byť dva nápoje

Raňajky, ktoré pomôžu proti nadúvaniu. Dajte do nich toto

Tipy, ako zvládnuť nervozitu pred dôležitou udalosťou!

TOP RECEPT pre zdravie! Pripravte si kyslú kapustu doma

Nafúknuté brucho môže byť nepríjemný, každodenný problém: Ako si pomôcť?

Probiotiká sú skvelé pre črevá, ale poznáte ich skryté výhody? Odpoveď vás prekvapí

Výber pre vás