TOTO je SEN! Chudnúť bez hladu? Áno, takto to funguje

Naložte si na tanier jedlo TAKTO a zaručene SCHUDNETE 

Táto pomôcka vám zaručí, že SCHUDNETE. Ukážeme vám, ako ju použiť 

Mária Habrmanová

ZDRAVÝ TANIER na chudnutie

ZDRAVÝ TANIER&nbsp;predstavuje grafické znázornenie ideálneho a zdravého jedálnička počas dňa. Vychádza z princípov amerického My Plate. Predchodcom ZDRAVÉHO TANIERA je potravinová pyramída, ktorá už ale úplne nezodpovedá vedeckým poznatkom zdravej výživy.

Základom sú zdravé, plnohodnotné a kvalitné potraviny s vysokým obsahom bielkovín, zdravých tukov, sacharidov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Ide o komplexný a vyvážený jedálniček, ktorý si viete zostaviť podľa vašich požiadaviek.

Dodržujte pri skladaní taniera tieto zásady: rôznorodosť, striedmosť, vyváženosť, vyrovnanosť a farebnosť.

ZDRAVÝ TANIER predstavuje cestu k zdravému životnému štýlu. Ak začnete praktizovať jeho princípy, osvojíte si zdravé stravovacie návyky a dokonca schudnete. A to bez hladovania a počítania kalórií. Po čase zistíte, že toto stravovanie je pre vás vyhovujúce a dokonca prospešné pre trávenie, ktoré nie je zaťažené mastnými a kalorickými jedlami. Takto nabehnete na zdravé stravovanie bez obmedzení a udržíte si vytúženú postavu bez jojo efektu.

A to nie je všetko. Ak dodržíte princípy ZDRAVÉHO TANIERA, pocítite aj iné zmeny na svojom tele:

Táto pomôcka vám zaručí, že SCHUDNETE. Ukážeme vám, ako ju použiť

Súvisiace články

Nezbierajte si tuk na bruchu. Čo vám hrozí a ako odštartovať zmenu?

5 kíl za 3 dni! Blesková vojenská diéta zoštíhli o jednu veľkosť

Ranná rutina pre rýchle chudnutie: 6 vecí, s ktorými pôjde ako nič

Nedarí sa schudnúť? Stačí si obľúbiť túto návykovú aktivitu, prospeje aj srdcu

Zbohom jojo efekt! Stačí dodržať 2 obyčajné veci a kilá sa viac nenalepia

Výber pre vás