Keby ste vedeli TÚTO jedinú vec, pri chudnutí by ste ušetrili kopu problémov

Nedarí sa schudnúť? 7 dôvodov, prečo si obľúbiť túto návykovú aktivitu

Nedarí sa schudnúť? Stačí si obľúbiť túto návykovú aktivitu, prospeje aj srdcu

Ak ste už vyskúšali všetko, ale do chudnutia sa vám nakoniec aj tak nechce, mali by ste zhadzovanie uchopiť z druhého konca. Nemyslite ani tak na to, koľko a za aký čas musíte zhodiť. Stačí si obľúbiť činnosť, ktorú budete milovať a štíhle telo bude o pár mesiacov príjemný bonus navyše. O akej aktivite je reč?

Veľkou výhodou je, že táto aktivita je pre všetky vekové kategórie, môžete si sama stanoviť tempo, trasu i to, či budete mať spoločnosť, radia naše kolegynky z <a href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/chcete-stihlu-postavu-plaviek-robte-toto-ziskate-aj-stastnejsie-ja">Nového času pre ženy</a>. Vyvetráte si hlavu, zhodíte prebytočné kilá, spevníte telo a pomôžete aj srdcu a cievam, uvoľníte dávku endorfínov a budete sa cítiť skvele. Vy ešte nemáte korčule? Mali by ste to napraviť. Prečo chudnutie na korčuliach tak skvele funguje? Pokračovanie na ďalšej strane...

Už 30 minút aktívneho korčuľovania vás zbaví 250 kalórií, čo je celkom slušné číslo. Navyše športujete na čerstvom vzduchu a to je benefit sám osebe.

Pohybom na kolieskach nedáte zbohom len kalóriám, ale pomôže vám aj vyrysovať svalstvo. Už po mesiaci pravidelného korčuľovania sa dostavia prvé viditeľné výsledky - okrem lýtok aj na stehnách a<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ach-to-nestastne-brucho-cviky-ktore-mozu-nastartovat-zmenu"> bruchu</a>.&nbsp;

Počas aktivity totiž srdce pracuje intenzívnejšie, pumpuje viac krvi a tým sa udržiava v lepšej kondícii. Navyše telu pomáha lepšie kontrolovať inzulín a cholesterol.&nbsp;

Ako začiatočníčka môžete mať trochu problém udržať sa na korčuliach, ale čoskoro si vybudujete rovnováhu, ktorá vám pomôže aj pri iných činnostiach. Správna stabilita totiž redukuje množstvo energie, ktorú investujeme do bežných aktivít, ako je <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vykrocte-kondiciou-trenerka-poradi-ako-chodze-urobit-trening">chôdza</a> či sedenie.&nbsp;

Vďaka tejto pohybovej aktivite si zlepšíte pevnosť kostí. To znamená, že budete menej náchylná na zlomeniny, a to nielen počas korčuľovania.

Korčuľovanie vám dá možnosť <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ste-polozili-tuto-otazku-mozete-vyhnut-infarktu-rakovine">vyvetrať si hlavu</a>, prísť na iné myšlienky, zabudnúť na to zlé a tým sa znižuje riziko depresie. Je skvelým spôsobom, ako si vybiť negatívnu energiu a načerpať tú dobrú.&nbsp;

A teraz nemáme na mysli tú športovú, respektíve fyzickú, ale časovú. Výhodou korčuľovania je to, že si korčule môžete obuť kedykoľvek a jednoducho idete. Nechce sa vám ráno? Dobre. Máte čas si to vynahradiť aj na ceste do práce.&nbsp;