TIETO návyky sa tvária ako zdravé: Ste si istí, že vám pomôžu?

Zdanlivo prospešné návyky, ktoré neslúžia vášmu zdraviu

Zhodnoťte svoje zdravotné návyky: Niektoré vás pravdepodobne sklamú

Redakcia

Mnohé celebrity a potravinárske spoločnosti stále propagujú špeciálne šťavy, čaje alebo prášky, ktoré tvrdia, že z tela vyplavia toxíny. Vaša pečeň a obličky však účinne zvládajú proces detoxikácie bez akejkoľvek ďalšej pomoci. Spoločnosti predávajúce detoxikačné produkty tak môžu mať väčší záujem o vyčistenie vašej peňaženky ako o prínos pre vaše zdravie.

Sociálne siete sa hemžia tvrdeniami o detoxikačných účinkoch citrónovej vody, jej úbytku hmotnosti a vyrovnávaní pH. Žiaľ, väčšina týchto tvrdení je nepodložená. O detoxikáciu sa stará pečeň a obličky a hladinu pH regulujú predovšetkým potraviny, ktoré konzumujete. Citrónová voda môže byť dokonca škodlivá pre zubnú sklovinu kvôli svojej kyslosti. Nie je to zázračný nápoj, ale pri rozumnej konzumácii je zdravšou alternatívou sladkých nápojov.

Napriek tomu, že denné užívanie multivitamínov je značne rozšírené, štúdie nepreukázali žiadne podstatné dôkazy o tom, že by u ľudí, ktorí sa dobre stravujú, zabraňovali chronickým ochoreniam alebo ich spomaľovali. Namiesto spoliehania sa na výživové doplnky zvážte konzultáciu s lekárom, aby zistil prípadný skutočný nedostatok živín.

Počuli ste už náš podcast?

Zelené šťavy lisované za studena sa môžu zdať bohaté na vitamíny, ale chýba v nich dôležitá vláknina, ktorá sa nachádza v celom ovocí a zelenine. Vláknina zohráva kľúčovú úlohu pri pocite plnosti, kontrole cholesterolu, regulácii hladiny cukru v krvi a vyprázdňovaní. Tvrdenia, že šťavy detoxikujú alebo pomáhajú vstrebávať živiny, nemajú dôveryhodnú vedeckú podporu. Hoci čerstvé šťavy nie sú vo svojej podstate zlé, nie sú zdravšie ako konzumácia celého ovocia a zeleniny.

Aj keď je dezinfekčný prostriedok na ruky lepší ako nič, pri odstraňovaní baktérií z rúk sa nevyrovná účinnosti starého dobrého mydla a vody. Uprednostnite radšej pravidelné umývanie rúk, a ak mydlo a voda nie sú k dispozícii, vyberte si dezinfekčný prostriedok na ruky s obsahom najmenej 60 % alkoholu.

Zdanlivo prospešné návyky, ktoré neslúžia vášmu zdraviu

Súvisiace články

Najhoršie sedadlo v lietadle je TOTO. Viete, prečo sa mu vyhnúť?

Na túto polohu po jedle zabudnite. Spôsobí viac škody ako úžitku!

Zaraďte do svojho jedálnička tieto 4 vitamíny a zostaňte aj v lete fit!

Ako sa správne starať o svoje srdce a čistiť cievy?

10 spôsobov, ako v lete urýchliť chudnutie. Slnko využite v svoj prospech

Výber pre vás