Terapia studenou vodou: Stačí minúta a bude z vás iný človek!

Ak už neviete ako získať energiu! TOTO je riešenie!

Stačí minúta! Budete ako znovuzrodený a nakopnete aj imunitu!

Redakcia

V dnešnom modernom svete je stále ťažšie nájsť spôsob, ako sa dôkladne postarať o svoje telo a zároveň si oddýchnuť od stresu a hektického tempa života. Veľkým hitom v oblasti wellnessu je už niekoľko rokov trend, ktorý je čoraz viac populárnejší medzi celebritami a bežnými ľuďmi. Zahraničné hviezdy, ako napríklad Wim Hof, známy ako ľadový muž, sú veľkými zástancami tejto metódy a propagujú jej pozitívne účinky.

V&nbsp;angličtine túto metódu poznáme pod pojmom “Cold plunge“, inak povedané, terapia studenou vodou. Je to skvelý spôsob, ako načerpať energiu a posilniť svoje zdravie bez použitia zložitých postupov alebo drahých prístrojov.

Terapia studenou vodou je známa svojimi blahodarnými účinkami na telo a myseľ. Jedná sa o jednoduchý proces, pri ktorom sa ponoríte do studenej vody s nízkou teplotou a vydržíte v nej aspoň 1 minútu. Táto metóda stimuluje krvný obeh a zvyšuje hladinu endorfínov, čo vedie k okamžitému pocitu energie a povzbudenia. Navyše, podporuje produkciu kolagénu, čo zlepšuje stav pokožky a zanecháva ju zdravú a žiarivú.

Vedeli ste, že studená voda má priaznivý vplyv aj na psychiku? Terapia studenou vodou môže mať vplyv na zníženie hladiny stresu a úzkosti. Studená voda vyvoláva uvoľňovanie hormónov šťastia, čo zlepšuje náladu a pomáha v&nbsp;boji proti smútku. Navyše, po ponorení do studenej vody cítite okamžité osvieženie, čo vám pomôže vyrovnať sa s každodenným stresom.

Nízka teplota vody je dôležitým faktorom, ktorý prispieva k zvýšeniu hladiny testosterónu. Vyššia hladina testosterónu môže mať pozitívny vplyv na vašu energiu, svaly a&nbsp;zlepšenie libida.

Okrem toho, terapia studenou vodou môže tiež podporovať spaľovanie kalórií. Keď je vaše telo vystavené studenej vode, dochádza k aktivácii hrejivých mechanizmov v tele, aby sa udržala teplota. To spôsobuje zvýšenie metabolizmu, čo zase vedie k väčšej spotrebe energie a kalórií. Táto metóda môže byť prospešná pre tých, ktorí si chcú udržať zdravú hmotnosť alebo schudnúť.

Aj keď sa to môže zdať ako exkluzívny trend, terapia studenou vodou nie je vyhradená iba pre bohatých a slávnych. Tento spôsob wellnessu si môže vychutnať ktokoľvek v pohodlí svojho domova. V zime môžete využiť zamrznuté jazerá a existuje mnoho verejných bazénov a spa centier, ktoré poskytujú túto službu za dostupné ceny. Okrem toho si môžete vytvoriť vlastný studený kúpeľ aj doma. Jednoducho si napustite do vane studenú vodu a&nbsp;pridajte ľad.

Terapia studenou vodou je výzva, ktorá prináša množstvo zdravotných a psychických výhod. Zlepšenie krvného obehu, posilnenie imunitného systému, zvýšenie energie a zlepšenie nálady sú len niektoré z benefitov, ktoré môžete získať vďaka tomuto jednoduchému, no účinnému wellness rituálu. Dajte svojmu telu a duši osvieženie a vyskúšajte túto starodávnu terapiu. Ak však máte nejaké zdravotné problémy, skôr ako si doma napustíte vaňu s ľadovou vodou, poraďte sa so svojim lekárom. Na začiatku nikdy neostávajte v ľadovej vode dlhšie ako minútu. Keď z nej vyjdete, hýbte sa - napríklad, poskakujte na mieste, aby ste sa zahriali a poriadne sa usušte uterákom.

Stačí minúta! Budete ako znovuzrodený a nakopnete aj imunitu!

Súvisiace články

Máte strach z kolonoskopie? Takto vás nebude bolieť, toto stačí vopred urobiť

Chcete schudnúť? 6 potravín, ktoré vám zaručene pomôžu

Je vám teplo a potíte sa? 7 spôsobov ako pritom schudnúť!

Fyzická aktivita a vplyv na náš mozog. Vedeli ste TOTO?

Cítite sa stále unavení? Vyskúšajte výhody rýchleho odpočinku

Jednostranná diéta pravdepodobne zabila známu influencerku

Máte svalovicu? Ako zmierniť bolesť, poradí trénerka

Akú farbu stien máte v spálni? Takto ovplyvňuje váš sexuálny život!

Nielen Bruce Willis bojuje s ťažkou chorobou! Tieto celebrity tiež

Výber pre vás