Správna príloha je kľúč k chudnutiu: Tento trik pomôže stráviť aj rezeň

Chcete schudnúť? S prílohou skúste tento trik a lepšie spálite aj rezeň

Prílohy počas chudnutia: TOP pravidlo, ako nepribrať ani z rezňa

Ak sa povie príloha, predstavíte si väčšinou ryžu, zemiaky či cestoviny. Ak redukujete porcie, väčšinou práve príloha ako prvá padne za obeť. Nie je to však najlepšie riešenie.

Vyradenie sacharidov pri chudnutí je zásadná chyba. Riskujete totiž extrémny <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/13-prikazani-ak-chcete-schudnut-aspon-10-kg-udrzat-to">pocit hladu</a>, nedostatok energie, stratu výkonnosti i chuti v chudnutí pokračovať. Je preto lepšie, ak k mäsu tú kôpku ryže vrátite. Dôležitejší je správny pomer a množstvo. Dbajte na to, aby tanier vždy vyzeral približne rovnako:&nbsp;

A ako si prílohu správne pripraviť, aby vám pomohla stráviť aj ťažšie tuky či bielkoviny? Pokračovanie na ďalšej strane...

Finta spočíva v detailoch. Obľúbenú prílohu, na ktorú ste zvyknutí, stačí len správne pripraviť. Ak zbožňujete zemiaky, doprajte si ich. Varte a podávajte ich však <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/milovnici-zemiakov-sem-tri-recepty-ktore-musite-vyskusat">radšej v šupke</a>. Zachováte tak viac živín, samozrejme aj viac vlákniny, takže vás skôr zasýti menej kúskov.&nbsp;

A ako si správne pripraviť ryžu?&nbsp;

To isté platí v prípade ryže. Siahnite po nelúpanej ryži, ktorú obmeňte s nízkokalorickým kuskusom, bulgurom, pohánkou.&nbsp;&nbsp;Vhodnou prílohou k mäsku či rybám je aj pečivo. Malo by však byť poctivé celozrnné alebo kváskové.&nbsp; Výborný nápad v jesennom a zimnom období je prílohu nahradiť strukovinami.&nbsp;&nbsp;

Netreba však zlomiť palicu ani nad klasickou bielou ryžou, bielym pečivom či koláčikom. Ako si ich dopriať a zároveň schudnúť?

Aj jednoduché sacharidy môžu pri chudnutí prospieť. Jediná podmienka je predchádzajúci fyzický výkon, kedy skvele naštartujú regeneráciu.&nbsp;

Prílohy počas chudnutia: TOP pravidlo, ako nepribrať ani z rezňa

Súvisiace články

Schudnite pri práci za počítačom. 7 tipov, ako si udržať líniu

Chudnutie s čarovnými paličkami, kilá miznú bleskovo

Pohnite metabolizmom. Priznajte svoj vek a dozviete sa, kde je chyba

Proti brušnému tuku a cholesterolu: V zime stačí hrsť tohto plodu denne

Na bielu múku zabudnite: Najdiétnejšia pizza akú len môžete upiecť

Výber pre vás