Smejte sa! Výbuch rehotu nezadržiavajte, smiech lieči

Smiech je zdravý! 6 dôvodov, prečo by sme sa mali smiať čo najviac

Prečo sa oplatí smiať? Budete zdravší, takže výbuch nezadržujte

Keď sa smejete, zlepšuje sa prietok krvi, čo následne znižuje krvný tlak. A čo je ešte lepšie, výsledky môžu pretrvávať 24 hodín.

Smiech slúži ako cvičenie pre vašu myseľ a je spojený so zlepšením kognitívnych funkcií, zvyšuje príjem kyslíka, ktorý následne stimuluje vaše srdce, pľúca a svaly. Zvyšuje tiež množstvo endorfínov uvoľňovaných mozgom, čo prispieva k zníženiu hladiny stresu.

Informácie priniesol portál wanda.pluska.sk. Aké ďalšie zdravotné benefity zistil o smiechu? &gt;&gt;&gt;&gt;

Či už máte za sebou hektický deň v škole, v práci, alebo riešite nejaké osobné problémy, je úžasné, ako veľmi vás smiech dokáže uvoľniť. Tým, že sa smiechom zbavíte pocitu stresu, stresové hormóny sa nahradia neurochemikáliami, ktoré zlepšujú náladu.

Keď sa smejete, vaše telo produkuje látky, ktoré tlmia bolesť. Aj keď sa to môže zdať ako placebo efekt, štúdie ukázali, že smiech nielen povzbudzuje vaše emócie, ale skutočne znižuje príznaky bolesti.

Je dokázané, že smiech zvyšuje množstvo protilátok a imunitných buniek v našom tele, ktoré bojujú proti infekciám, podporuje uvoľňovanie látok, ktoré znižujú stres a bojujú proti chorobám.

Smiech môže byť skvelým tréningom jadra, vnútorných svalov, pretože spôsobuje rozťahovanie a sťahovanie brušných svalov. Dobrým 10 až 15-minútovým chichotaním môžete spáliť až 50 kalórií.

Smiech je zdravý! 6 dôvodov, prečo by sme sa mali smiať čo najviac

Súvisiace články

Ako schudla Margot Robbie pre postavu štíhlej Barbie?

Prečo sa dnešní 50-nici cítia mladší ako kedysi ich rodičia?

Prečo vás v noci vzdúva, unikajú vám vetry alebo máte zarazené prdy?

5 tipov lekára na zvrátenie starnutia mozgu, so 4 začnite už dnes

Ktoré znamenie je najžiadanejšie v online zoznamkách?

Výber pre vás