Robíte toto s tekvicou? Skúste to inak, schudnete a posilníte si imunitu

Schudnite s tekvicou. Radšej ju jedzte takto, posilníte si aj imunitu

Vyhadzujete tekvicové semienka? Toto radí výživová odborníčka

Tekvica je jednou z mála druhov zeleniny, ktorú môžete v kuchyni využiť bezo zvyšku. Každá časť má v sebe iné potrebné živiny, ktoré spolu tvoria dokonalý celok. Tekvica je z 90 % tvorená vodou spolu s dôležitými minerálnymi látkami. Voda v organizme na seba viaže škodlivé toxíny, ktoré sa z tela následne vyplavujú.

Okrem vody obsahuje dužina tekvice aj prospešnú vlákninu, ktorá podporuje trávenie a správnu funkciu čriev. Je bohatá aj na antioxidant <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/bataty-su-skvelou-volbou-pri-chudnuti-viete-ako-ich-spravne-pripravit">betakarotén</a>, ktorý chráni organizmus a je zdrojom vitamínu A.

„Vitamíny a minerálne látky nachádzajúce sa v tekvicovej dužine môžu blahodarne pôsobiť aj na vašu pokožku. Dokážu rozžiariť pleť a dodať jej elasticitu a pomáhajú v boji&nbsp; proti vráskam. Z dužiny si môžete pripraviť aj hydratačnú masku, ktorá pleť príjemne vyživí,“ radí výživová odborníčka Tereza Vincourová.

Ak chcete z tekvice vyťažiť čo najviac, neurobte jednu chybu. Akú? Pokračovanie na ďalšej strane...

Väčšinu tekvíc ľudia rozkroja, vydlabú a semienka vyhodia. Robia však veľkú chybu. Semienka sú plné minerálnych látok, ako je horčík, zinok či železo. Tieto látky podporujú <a href="https://zdravie.pluska.sk/video/ako-posilnit-imunitu-5-dolezitych-vitaminov-to-postara">imunitný systém</a> a chránia pred srdcovými ochoreniami. Keď ich hodíte na panvicu a sprudka nasucho opražíte, stanú sa skvelou chrumkavou pochúťkou na jesenné večery pri filmoch.

Ak ste sa rozhodli schudnúť, alebo si len držíte líniu, tekvica by vo vašom jedálničku určite nemala chýbať. Obsahuje minimum kalórií, ale akékoľvek jedlo s touto božskou zeleninou vás príjemne zasýti. Samozrejme záleží na tom, s čím tekvicu skombinujete. Receptov je mnoho, a to nielen slaných, ale aj sladkých.

„Ak sa rozhodnete pripraviť si typický jesenný tekvicový koláč a nasypete do neho množstvo bieleho cukru, nemôžete čakať, že to vašu líniu neovplyvní. Pri príprave jedál odporúčam, aby mu venovali potrebný čas a premýšľali nad všetkými ingredienciami. Predovšetkým nad tým, či je možné suroviny nahradiť iným variantom. V prípade cukru napríklad čakankovým sirupom,“ dodáva Tereza Vincourová.&nbsp;

Schudnite s tekvicou. Radšej ju jedzte takto, posilníte si aj imunitu

Súvisiace články

7 fermentovaných potravín posilní imunitu. ŠTVORKU musíte vyskúšať

Jeseň v znamení zdravého jedla. Prinavráti energiu a posilní imunitu

Stravovanie bez tuku je jednoduché. Držte sa TÝCHTO 15 zásad a schudnite!

5 protizápalových bojovníkov: TIETO bylinky uľavia od bolesti hrdla aj pri horúčke

8 dôvodov, prečo si dopriať rakytník. Chráni cievy, pred vírusmi a čo ešte?

Výber pre vás