Nie je to infarkt. Záchvat paniky prichádza náhle. Ako ho zvládnuť?

Nie je to infarkt: Čo robiť, keď vás prepadne panický atak?

Panických záchvatov pribúda. Čo robiť, keď máte pocit, že umriete?

Ohlási sa najčastejšie silným búšením srdca, potením, tlakom na hrudi, problémami s dýchaním, trasom, suchom v ústach, nevoľnosťou, strachom o život a obavou, že sa človek „zblázni“. Väčšina ľudí sa snaží v momente vyhľadať lekársku pomoc, pretože má podozrenie na infakrt.&nbsp;

Ak lekár vylúči biologickú príčinu ťažkostí, s veľkou pravdepodobnosťou ide o panický atak. Teda epizódu intenzívneho vnútorného nepokoja, úzkosti a strachu, ktorá môže prísť bez vonkajšej zjavnej príčiny. Niekto sa s týmto stavom stretne iba raz za život, u pacientov s panickou poruchou sa však záchvaty opakujú v pravidelných intervaloch.

Podľa odborníkov sa navyše množstvo úzkostných porúch, pod ktoré spadá aj panická porucha, oproti dobe pred pandémiou zdvojnásobilo. Aj keď úzkostný stav či panika nemôžu v danej chvíli poškodiť telesné či psychické zdravie, ide o veľmi nepríjemnú ilúziu.&nbsp;

Telesné príznaky záchvatu:

Psychické príznaky záchvatu:&nbsp;

Tak ako príznaky aj dĺžka trvania nepríjemného záchvatu môže byť u každého človeka iná. Väčšinou však panický záchvat trvá 5 až 30 minút. Výnimočne môže kratšia epizódu odznieť aj v priebehu sekúnd či niekoľko minút. Niekedy píznaky pretrvávajú ešte dlho po záchvate. Človek môže pociťovať tras, napätie a fyzické vyčerpanie, ale aj pocit ochabnutia alebo eufórie.

Ľudia, ktorí trpia panickou poruchou dokážu neraz mierne vycítiť, že sa blíži ďalší záchvat. Existuje niekoľko opatrení, ktoré pomôžu tento stav lepšie zvládnuť.

Ak ste panický záchvat prekobali, môžete ho brať ako upozornenie, že sa prehnane stresujete a mali by ste sa naučiť vypnúť. Ak sa však stretávate s podobnými epizódami častejšie, mali by ste vyhľadať pomoc psychológa alebo psychoterapeuta, ktorý pomôže rozpoznať myšlienky a pocity vedúce k vyvolaniu ataku, a naučí vás s nimi pracovať.

Ak sa naozaj preukáže, že pacient trpí panickou poruchou, liečba prebieha pomocou farmakoterapie a psychoterapie. Lieky na panicky záchvat zahŕňajú antidepresíva, benzodiazepíny či antipsychotiká. O ich užívaní je vždy nutné poradiť sa s ošetrujúcim lekárom.

Pomôcť môže aj celková zmena životného štýlu – znížiť mieru stresu, mať dostatok spánku a všeobecne kvalitnú životosprávu.

Nie je to infarkt. Záchvat paniky prichádza náhle. Ako ho zvládnuť?

Súvisiace články

Zabudnutá SUPERzelenina: Upraví vysoký tlak i cholesterol!

Strach či úzkosť z vojny? Odborníci radia, ako zvládnuť ťažké dni

V lekárňach sa míňajú jódové tablety. Kedy je ich užívanie nebezpečné?

Päťdesiatnici, pozor. Táto rakovina sa dlho neprejaví. Odhalí ju 1 vec

Ste v strese? Odhalí vás 8 jasných signálov. TOTO urobte, inak hrozia vážne problémy

Výber pre vás