<p>Nízky tlak krvi síce znamená vo&nbsp;všeobecnosti pre&nbsp;zdravého človeka nízke riziko pre&nbsp;srdce a&nbsp;cievy, no&nbsp;trvalejšiu hypotenziu netreba podceňovať.&nbsp;Môže signalizovať aj anémiu.&nbsp;</p>
<h2>Nízky tlak a&nbsp;nedokrvenie srdca&nbsp;aj mozogu</h2>
<p>Ak máte trvalo nízky tlak a&nbsp;pociťujete to ako nepríjemný stav, rozhodne navštívte odborného lekára, ktorý vám poradí, čo ďalej. Môže to byť prejavom kardiovaskulárneho ochorenia, ktoré <strong>zhoršuje nedokrvenie mozgu a&nbsp;srdca</strong>. Súčasťou liečby hypotenzie by malo byť dôsledné dodržiavanie <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/tiez-si-nich-nosite-pitny-rezim-toto-si-pet-flasiach-mysli-odbornicka.html"><strong>pitného režimu</strong></a> a&nbsp;dostatok aktívneho pohybu.</p>
<p>S&nbsp;nízkym tlakom môže&nbsp;súvisieť aj <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/radi-lekarka-ste-unaveni-bez-nalady-doplnte-si-zelezo.html"><strong>anémia</strong></a>, teda málokrvnosť, ktorá sa prejavuje príliš bledou pokožkou, nadmernou únavou a&nbsp;zvýšenou pulzovou frekvenciou aj pri menšej záťaži. Vzniká pri dlhodobom<strong> nedostatku železa</strong> v&nbsp;organizme, ktorý netreba podceňovať. Bez neho telo nedokáže samo vytvoriť hemoglobín a&nbsp;červené krvinky.&nbsp;</p>

<h2>Pri anémii hľadajte hlavne&nbsp;železo</h2>
<p>Deficit železa je však len jednou z&nbsp;príčin anémie. Ďalšou môže byť <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/co-chyba-vasmu-telu-signaly-ktore-prezradia.html"><strong>nedostatok kyseliny listovej</strong></a> a&nbsp;vitamínu B12 v&nbsp;strave. Dôležité je jesť okrem ovocia tiež zeleninu, v&nbsp;ktorej sa železo nachádza. Sú to napríklad paradajky, červená&nbsp;repa, pór, cibuľa&nbsp;či listová&nbsp;zelenina. Jeho zdrojom je aj červené a&nbsp;kuracie mäso.</p>
<p>Nachádza sa tiež&nbsp;v&nbsp;<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/viete-co-dokaze-tanier-sosovicovej-polievky.html"><strong>strukovinách</strong></a>, najmä v bielej fazuli a šošovici, v pšene, sezame, maku, para orechoch, pistáciách, bylinkách, ako je tymian, pažítka, petržlenová vňať, a takisto v žihľavovom a šípkovom čaji.</p>

<h2>U&nbsp;vegetariánov</h2>
<p>Nie u&nbsp;všetkých, väčšinou u&nbsp;tých, ktorí sú nedostatočne vzdelaní v&nbsp;zdravej výžive. Dajte si pozor, ak jete len výrobky z&nbsp;múky, cestoviny, zemiaky, bielu ryžu a&nbsp;mliečne výrobky a&nbsp;ešte vylúčite mäso. Ste na&nbsp;rýchlej ceste k&nbsp;nedostatku železa a&nbsp;vzniku anémie.&nbsp;</p>

Motá sa vám hlava? Nízky tlak OHROZUJE srdce aj mozog!

Výber pre vás

Motá sa vám hlava? Nízky tlak OHROZUJE srdce aj mozog!

Súvisiace články

Anémia: Ktoré potraviny by ste mali zaradiť do jedálnička?

Ste v strese? Dajte si makovník alebo šúľance. Čo sa o maku oplatí vedieť?

Ako nechty hlásia nedostatok vitamínov či minerálov?

Výber pre vás