V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Prejde si ňou každá žena, niektorú potrápi viac, iné menej. Tradične sa obdobie menopauzy spája najmä s nadmerným potením či návalmi tepla. Niekedy stačí napríklad malá zmena životosprávy a ťažkosti sa zmiernia. Skúste napríklad aspoň jednu šálku kávy vymeniť za čaj. Bylinky vám môžu dokonca i zlepšiť náladu.

Alchemilku žltozelenú by mala mať vždy po ruke každá žena. Má priaznivý účinok nielen pri nadmernom potení počas menopauzy. Pomôže vám zbaviť sa prípadných výtokov alebo zápalov. Za všetkým sa skrýva najmä adstringentný a protizápalový účinok alchemilky.

Nájdete ju aj pod označením čierna rasca. Súčasné výskumy naznačujú, že táto bylinka vám môže pomôcť zvládnuť najmä návaly tepla a nadmerné potenie. Zmierni i prípadné poruchy spánku či podráždenosť.

Popíjanie šalviového čaju počas menopauzy vám dodá psychickú pohodu a posilní nervy. Často sa táto bylinka využíva i na zmiernenie potenia. Aby ste tento účinok využili naplno, mali by ste po dúškoch vypiť denne dve šálky čaju, radí portál zentrum-der-gesundheit.de.

V období menopauzy vám môže šálka toho bylinkového čaju pomôcť zvládnuť zmeny nálad, podráždenosť i poruchy spánku. Dávajte si však pozor, lebo ľubovník zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné lúče. Rovnako počítajte s tým, že sa pri jej užívaní môže znížiť účinnosť niektorých liekov. O jej vhodnosti sa radšej poraďte s lekárom.

Tradičná bylinka vám pomôže zvládnuť návaly tepla i potenie. Zároveň pozitívne účinkuje i na krvný tlak. Ďatelina lúčna zároveň obsahuje fyoestrogény, ktoré majú podobné účinky ako endogénnne estrogény. To znamená, že čaj vám pomôže zmierniť príznaky menopauzy a zároveň znížiť riziko vzniku osteoporózy, uvádaz nemecký portál bunte.de.

Menopauzu vám pomôžu zvládnuť aj čaje. Ktoré bylinky sú TOP?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Menopauzu vám pomôžu zvládnuť aj čaje. Ktoré bylinky sú TOP?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Viete, ako ráno rozcvičiť stuhnuté kĺby a čo škrtnúť z jedálnička?

Chcete si udržať pružné cievy? Ktorá ovocná šťava je TOP?

Po 40-tke s postavou bohyne! S týmito pravidlami pôjdu kilá dole

Menopauza zvyšuje nielen riziko vzniku osteoporózy. Ktoré športy posilnia kosti a srdce?

Sú krémy s kyselinou hyalurónovou účinné? Prezradí dermatologička

Výber pre vás