Už to nie je tak, ako keď ste mali 20. Možno ste menej aktívna, máte iné stravovacie návyky alebo vás ovplyvňujú hormóny, ktoré spôsobujú to, že sa vám tuk rýchlejšie ukladá v tele. Ak sa budete držať nasledujúcich krokov, vaša hmotnosť bude klesať.

Na štíhly pás sladká STOPKA nestačí. Toto je 5 ničiteľov vašej snahy

Jedzte veľa ovocia a zeleniny

Jedzte veľa ovocia a zeleninyJedzte veľa ovocia a zeleniny
Jedzte veľa ovocia a zeleniny
Zdroj: Shutterstock


Zdroj: Shutterstock

Každú porciu jedla si spestrite ovocím a zeleninou. Venujte im celú polovicu svojho taniera s hlavným jedlom. Do tela tak dostanete viac živín a vyhnete sa množstvu tukov a kalórií. Okrem toho, že si nezaťažíte žalúdok, budete zdravší a oveľa spokojnejší. Čerstvé ovocie ako napríklad jablká alebo bobuľovité ovocie vám pomôžu zahnať túžbu po sladkých maškrtách.