Adam Ondrejička

Stres ovplyvňuje nás všetkých, ale vedeli ste, že môže mať vážne následky na naše telo a myseľ? Príznaky stresu si môžete všimnúť pri rôznych životných situáciách, ako napríklad výchova detí, veľa pracovných povinností, nedostatok financií a podobne.

Stres je všade, a hoci je malé množstvo v poriadku, príliš veľa vás môže vyčerpať a spôsobiť vám psychické aj fyzické problémy.

Stres je reakcia organizmu na nepriaznivé situácie, či už sú skutočné alebo domnelé. Keď sa cítime ohrození, v tele nastane chemická reakcia, ktorá nám umožní konať tak, aby sme zabránili ujme na zdraví. Táto reakcia je známa ako stresová reakcia. Počas stresovej reakcie sa vám zvýši tep, zrýchli dych, stiahnu sa svaly a zvýši krvný tlak. Vaše telo je pripravené na útok, či útek. Je to spôsob, ako sa chránite.

Chronický stres však môže mať negatívne účinky na vaše zdravie, náladu, imunitný, tráviaci a kardiovaskulárny systém. Stres môže ovplyvniť všetky časti vášho života vrátane vašich emócií, správania, schopnosti myslieť a fyzického zdravia. Žiadna časť tela nie je imúnna. Keďže však ľudia zvládajú stres rôzne, príznaky stresu sa môžu líšiť.

Príznaky dlhodobého chronického stresu:

Pokračovanie článku na ďalšej strane ►►►

Prvým krokom k zvládnutiu stresu je spoznať jeho príznaky. Rozpoznať príznaky stresu však môže byť ťažšie, ako si myslíte. Väčšina z nás žije v strese neustále a často nevieme, že máme nejaký problém. Až do doby, kým nám telo nedá poriadnu stopku.

Dôležité je stres efektívne zvládať. Na to vám poslúžia aktivity, ako je napríklad šport alebo meditácia. Výborné sú aj dychové cvičenia, či joga. Nájdite si nejaký koníček, ktorý vám stres pomôže odbúravať.

Samozrejme, že chronický stres je súhrou viacerých, vyššie spomenutých symptómov. Aby ste si boli naozaj istí, že ním trpíte, obráťte sa na odborníkov. Váš lekár by mal zhodnotiť v akom stave sa nachádzate. Následne vám môže na základe vyšetrenia, odporučiť terapie s psychológom.

Máte v živote veľa stresu? Zbavte sa ho ešte v zárodku!

Výber pre vás

Máte v živote veľa stresu? Zbavte sa ho ešte v zárodku!

Súvisiace články

Zabudnite na relax vo vani. Stres odbúra jedna veľmi obľúbená činnosť!

RECEPT: Slivkový posúch vás zbaví stresu a poteší maškrtné jazýčky

5 najlepších potravín v boji proti stresu! Jete aspoň jednu?

Máte už po krk stresu v živote? TAKTO s ním skoncujete nadobro!

Žijete v ustavičnom strese? Tieto aktivity vám vrátia pohodu

Doslova o ňu zakopávate. Táto bylinka pomôže pri trávení aj so stresom

Výber pre vás