Koľko času trávite na sociálnych sieťach? Robte TOTO a odtrhnite sa od mobilu

Chcete obmedziť čas strávený na mobile? Držte sa týchto 5 rád!

Osloboďte sa od sociálnych sietí! Stačí sa držať týchto 5 zásad

Miroslava Kršková

Stanovte si jasné hranice týkajúce sa toho, kedy a ako dlho budete používať mobil a sociálne siete. Môžete si stanoviť pravidlo, že prvé 2 hodiny po prebudení a posledná hodina pred spaním budú patriť digitálnemu detoxu. 

Mnoho zariadení a aplikácií teraz ponúka nástroje na sledovanie času stráveného na obrazovke alebo na sociálnych sieťach. Tieto nástroje môžu pomôcť identifikovať vzory a navrhnúť zmeny, ktoré môžu zlepšiť váš digitálny životný štýl.

<strong>Už ste počuli náš podcast?</strong>

Nie všetok čas strávený na internete je rovnaký. Snažte sa ho venovať aktivitám, ktoré sú pre vás prospešné alebo potešujúce. Obmedzujte však pasívne prezeranie sociálnych sietí. 

Je dôležité dávať si pravidelné prestávky. Každú hodinu strávenú pri mobilu alebo počítači by ste mali prerušiť niekoľkými minútami pauzy. Vstaňte, prejdite sa, natiahnite sa alebo urobte niečo, čo nevyžaduje pripojenie na internet. 

 Skúste sa zamerať na používanie sociálnych sietí, ktoré vám prinášajú radosť a hodnotu, namiesto tých, ktoré vás len zahltia informáciami alebo vyvolávajú stres. Môže byť užitočné obmedziť počet sociálnych sietí, ktoré používate, aby ste sa vyhli preťaženiu.

Osloboďte sa od sociálnych sietí! Stačí sa držať týchto 5 zásad

Súvisiace články

5 overených tipov, ktoré vám zaistia kvalitný spánok

Digitálna demencia oslabuje náš mozog. Všímajte si tri varovné signály

Ako mať dobrú imunitu v sychravých dňoch? Jej tajomstvo sa ukrýva aj na vašom tanieri

Poznáte tajomstvo posilnenia imunity? Prezradíme vám ho

Ani wc, ani mobil. Rovno na tele nosíte špinavú vec plnú baktérií!

S partnermi sa rozchádzame najmä po lete: Ničí lásku koniec augusta?

Výber pre vás