Hlavný hygienik odporúča: 7 potravín proti chrípke a covidu

7 potravín proti chrípke a covidu-19: Tieto odporúča hlavný hygienik

Kým príde vakcína proti covidu-19, jedzte týchto 7 potravín. Odporúča hlavný hygienik

Predpokladá sa, že chrípková epidémia bude v tohtoročnej sezóne horšia pre súčasný priebeh pandémie covidom-19. „Ide o obdobie, kedy epidemiológovia predpokladajú postupný nárast chrípky a chrípke podobných ochorení. Aktivita chrípky sa zvyšuje približne v priebehu decembra a do epidémie prerastá zväčša na prelome januára a februára," pripomína hlavný hygienik SR MUDr. Ján Mikas.

„Chrípku spôsobuje vírus chrípky, ktorý ma niekoľko typov a subtypov. Chrípke podobné ochorenia vyvolávajú adenovírusy, <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/historicky-prvy-liek-proti-pricine-nadchy-usa-slovensky-virolog-tom-preco-nemusi-fungovat">rinovírusy</a>, respiračný syncyciálny vírus (RSV) či baktéria Mycoplasma pneumoniae. Chrípka a chrípke podobné ochorenia sú respiračné infekcie, ktoré majú podobné príznaky s Covid-19. A to bude situáciu komplikovať,“ mieni hlavný hygienik SR Ján Mikas.

Chrániť sa môžete veľmi jednoducho a&nbsp;účinne dodržiavaním zásady „ROR“ - rúško-odstup-ruky, dezinfekcia rúk. „Správne nasadené rúško na tvári pri prekrytí úst a&nbsp;nosových dierok bráni, aby sa do okolia dostalo veľké množstvo kvapôčok, ktorými sa chrípka aj Covid-19 šíri pri kašľaní, kýchaní, rozprávaní a aj pri vydychovaní vzduchu. Rovnako zachovanie dostatočného, aspoň dvojmetrového odstupu od iných ľudí, významne znižuje riziko doletu kvapôčok s&nbsp;vírusom priamo k&nbsp;vám. Časté umývanie rúk mydlom a&nbsp;teplou vodou a&nbsp;dezinfekcia rúk prostriedkami na báze alkoholu ničí vírusy, ktoré sa usadili na pokožke dotykom s&nbsp;kontaminovanými predmetmi - napríklad držiaky v&nbsp;MHD, nákupné košíky, kľučky a&nbsp;podobne. Nečistými rukami sa nedotýkajte tváre, úst ani očí – vírus sa môže do organizmu napríklad dostať aj cez očné spojovky,“ prízvukuje epidemiológ. Hoci cez sviatky môžeme vychádzať von len obmedzene, myslite na to.&nbsp;&nbsp;

Obranyschopnosť proti chrípke i covidu-19 môžete posilniť aj prirodzene. „Zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny B – komplexu, vitamínu D na podporu imunity. Získate ich konzumáciou dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Najvhodnejšie je vyberať si z nej druhy bohaté najmä na vitamín C – papriku, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel,<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zdrave-kapustove-hody-3-tipy-posilnenie-imunity-chudnutie"> kapustu</a>. Dbajte na každodenný pobyt na čerstvom vzduchu, pomôže tiež dostatok spánku a otužovanie. Obliekajte sa primerane počasiu,“ radí na záver epidemiológ. Myslite na to, aj keď budete pripravovať štedrovečernú hostinu.&nbsp;

7 potravín proti chrípke a covidu-19: Tieto odporúča hlavný hygienik

Súvisiace články

Máte pozitívny test na COVID-19? Takto by ste mali postupovať

Ján Mikas o novej mutácii koronavírusu z Británie: Je nebezpečnejšia a nákazlivejšia?

Rozhovor so slovenským arytmológom: Lieky na cholesterol pomôžu aj proti covidu

Chrípka, angína, covid? Týchto 7 tipov im nedáte žiadnu šancu!

Nakazíte sa covidom opäť? Imunológ vysvetľuje, kedy je to možné

Výber pre vás