Aj priveľa vody škodí. V niektorých prípadoch hrozí smrť!

Nebezpečenstvá nadmerného príjmu vody: Výstraha pre zdravie

Hľadanie balansu v hydratácii: Neočakávané nebezpečenstvá nadmerného pitia vody

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Hydratácia je nepochybne veľmi dôležitá, ale je nevyhnutné uvedomiť si, že aj vody môžeme vypiť priveľa. Vezmime si napríklad prípad používateľky TikTok Michelle Fairburn. Pri svojej snahe splniť výzvu 75 Hard, ktorá spočívala v každodennej konzumácii galónu (cca 3,8 litra) vody, skončila v nemocnici s „otravou vody”. Nadšenie z tejto výzvy čoskoro u Fairburnovej vystriedalo množstvo zdravotných problémov. Na 12. deň jej bolo nevoľno, pociťovala slabosť a trápili ju akútne hnačky. Navyše pociťovala nepríjemný pocit, ktorý opisovala ako „ohnivý pás” v bruchu a spodnej časti chrbta. Zásah lekára odhalil závažný nedostatok sodíka, stav, keď sa elektrolyty v krvi zriedia v dôsledku nadmerného príjmu vody.

"75 Hard" je program osobného rozvoja vytvorený Andym Frisellom, ktorý zahŕňa fyzické, mentálne a emocionálne aspekty. Tento program trvá 75 dní a jeho cieľom je zlepšiť disciplínu, odhodlanie a sebakontrolu. Účastníci musia dodržiavať niekoľko prísnych pravidiel každý deň. Ak porušia ktorékoľvek pravidlo, musia začať od začiatku.

Základné pravidlá programu 75 Hard sú:

Okrem toho sa objavil <a rel="noopener" href="https://www.wrtv.com/news/public-safety/monticello-woman-dies-from-water-toxicity-her-family-is-raising-awareness" target="_blank">ďalší prípad</a>, keď nadmerná hydratácia viedla k fatálnym následkom. Ashley Summersová, 35-ročná matka dvoch detí z Indiany, tragicky zomrela na otravu vodou. V obave, že nedokáže vypiť dostatok vody, vypila štyri fľaše len za 20 minút. Táto nadmerná konzumácia viedla k strate vedomia a nakoniec ju stála život.

Riziko vypitia príliš veľkého množstva vody sa primárne týka stavu známeho ako hyponatriémia, ktorý sa môže nazývať aj intoxikácia vodou alebo nadmerná hydratácia. Tento nebezpečný stav nastáva, keď sa v dôsledku nadmerného príjmu vody zriedi rovnováha elektrolytov v krvi. Elektrolyty, ako napríklad sodík, zohrávajú dôležitú úlohu pri riadení rôznych telesných funkcií, napríklad krvného tlaku, funkcie nervov a svalovej činnosti.

Za normálnych okolností dokážu obličky zdravého človeka regulovať rovnováhu vody. Ak však spotreba vody prevyšuje schopnosť obličiek vylučovať ju, hladina sodíka sa môže čoraz viac zriediť, čo môže mať vážne následky. Nedostatok sodíka v tele môže vyvolať opuch buniek v dôsledku prílevu vody, čo spôsobuje príznaky, ako je letargia, zmenený duševný stav, nevoľnosť, vracanie a strata koordinácie.

Rozpoznanie príznakov hyponatriémie je veľmi dôležité. Všímajte si: Podráždenie, nepokoj, bolesti hlavy, strata chuti do jedla, svalová slabosť a kŕče môžu signalizovať problém. V závažných prípadoch môže nadmerný príjem vody viesť dokonca k záchvatom alebo kóme.

Intenzívna fyzická aktivita si vyžaduje viac ako len obyčajnú vodu. Nápoje bohaté na elektrolyty, ako sú športové nápoje alebo kokosová voda, môžu pomôcť doplniť stratené elektrolyty a udržať rovnováhu sodíka.&nbsp;Hoci sa priemerný človek zriedkavo stretáva so závažnou hyponatriémiou, niektorí jedinci, ako napríklad športovci, pacienti na jednotkách intenzívnej starostlivosti alebo starší ľudia, sú vystavení vyššiemu riziku v dôsledku faktorov, ako je nadmerné potenie alebo hnačka.

Aj priveľa vody škodí. V niektorých prípadoch hrozí smrť!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Aj priveľa vody škodí. V niektorých prípadoch hrozí smrť!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Máte ČEREŠNE? Tento čokoládový koláč musíte vyskúšať!

Ovsené vločky: 4 dôvody, prečo pomôžu pri chudnutí. Stačí pol šálky

Leto s diabetes: Kedy je káva prospešná a na čo si dať pozor

Ak vám z tepla zhustne krv, hrozí 6 smrteľných rizík

Vyrazený dych či úder do nosa. Ako pomôcť dieťaťu, keď sa hra zvrtne

Výber pre vás