Chudnutie: Ako sa zbaviť 1 kg za 3 dni? Horúca voda je základ

Chudnutie: Robte denne TOTO a zhodíte 1 kg za 3 dni 

Super rada: 5 krokov vás zbaví 1 kilogramu za 3 dni 

Niekedy sa snaha o schudnutie celkom nedarí. Len správnym dodržiavaním diéty sa schudnúť nedá.&nbsp; Preto skúste do svojej každodennej rutiny zaradiť nasledovných 5 krokov a vďaka tomu čím skôr zhodiť nadbytočné kilogramy. Ak budete všetko robiť správne, malo by vám ubudnúť za 3 dni jedno celé kilo.

Pitie horúcej vody je jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste schudli. Horúca voda pomáha znižovať množstvo uloženého tuku v tele, čo samozrejme pomáha pri znižovaní hmotnosti. Pitie horúcej vody tiež pomáha pri detoxikácii.

Popíjanie pohára horúcej vody ako prvá vec ráno môže naštartovať váš metabolizmus, čo je jedna zo základných požiadaviek na chudnutie.

Pitie troch šálok zeleného čaju každý deň môže naštartovať váš metabolizmus. Zelený čaj pomáha pri rýchlom spaľovaní telesného tuku. Je nabitý antioxidantmi, ktoré vás udržujú zdravých a pomáhajú vám dostať sa späť do formy.

Pravidelné cvičenie hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní kondície. Nemusíte nutne chodiť do posilňovne, môžete sa jednoducho ísť prejsť alebo si zabehať do schodov. Hlavne aby ste pohybu venovali aspoň 20-30 minút denne.

4. Pridajte bielkoviny ku každému jedlu

Proteíny vás zasýtia a zabránia prejedaniu, čo vám v konečnom dôsledku tiež pomôže s chudnutím. Diéta bohatá na bielkoviny pomáha kontrolovať návaly hladu. Ak ste vegetariánka, môžete do svojej stravy pridať rastlinné bielkoviny tak, že zaradíte potraviny ako fazuľa, strukoviny, tvaroh a tofu.

Vylúčenie cukru zo stravy je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako schudnúť. Takže, ak chcete dosiahnuť, aby váha rýchlo klesala, musíte znížiť a obmedziť príjem cukru.

Cukor má tú vlastnosť, že spomaľuje rýchlosť metabolizmu - tým brzdí vaše chudnutie. Vyhnite sa preto jedlám, ktoré obsahujú cukor. Ak máte silnú chuť na sladké, vyberte si alternatívy ako troška medu či javorového sirupu, aby ste uspokojili svoje chute.

Chudnutie: Robte denne TOTO a zhodíte 1 kg za 3 dni

Súvisiace články

Lekárka radí: Ako zistíte, že vaše črevo obsahuje správne baktérie?

Lekár radí: Tieto potraviny znížia riziko chronických ochorení

Jedlo, ktorým zatočíte s kŕčovými žilami. TOTO jedzte často

Jete túto zeleninu? Preto nechudnete, varuje lekárka

Výber pre vás