Chcete si udržať pružné cievy? Ktorá ovocná šťava je TOP?

Ktorá ovocná šťava je ako stvorená pre pružné cievy?

Vedci si posvietili na to, ktorý ovocný nápoj je pre cievy TOP

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Vedci sa už pokúšali hľadať vhodné ovocné šťavy proti kôrnateniu tepien. Odborníci z&nbsp;univerzity v&nbsp;Štrasburgu dokonca vyvinuli nápoj, ktorý prezentujú ako ideálny pre prevenciu vzniku arteriosklerózy. Jeho úlohou je udržať cievy priechodné a&nbsp;pružné.

Francúzski vedci testovali rozličné ovocné džúsy a pyré a ich schopnosť rozšíriť zúžené tepny. Skúmali najmä brusnice, čučoriedky, čierne ríbezle a tmavé hrozno. Testy, ktoré robili aj na ďalších šiestich typoch ovocia, zatiaľ prebehli len v laboratórnych podmienkach. Zistili, že pozitívne účinky na cievy sa neodvíjajú od množstva polyfenolov, ktoré sú v ovocí obsiahnuté, ale hlavne od ich kvality. Úlohu zohráva aj vitamín C. Optimálnou sa ukazuje zmes hrozna, jabĺk, jahôd, čučoriedok a višní. Ich&nbsp; poznatky však prax potvrdí až postupne.

Pozitívny vplyv polyfenolov sa skúma už roky. Ide o&nbsp;aromatickú zlúčeninu, ktoré podobne ako iné antioxidanty, pôsobia protizápalovo. Piť sa oplatí aj šťavu z&nbsp;granátového jablka, predpokladá sa, že má schopnosť čistiť tepny, krv potom prúdi ľahšie a&nbsp;znižujú sa hodnoty krvného tlaku. Naznačuje to aj štúdia spred deviatich rokov, rovnako ako aj predošlé výskumy. Pri jednom z&nbsp;nich pili účastníci denne päťdesiat mililitrov šťavy z&nbsp;granátového jablka počas jedného roka. Hrúbka ciev sa znížila o&nbsp;tridsať percent. V&nbsp;skupine, ktorá šťavu nepila, zhrubli steny o&nbsp;deväť percent. Pravidelné popíjanie šťavy z&nbsp;granátového jablka vylepšila aj hladinu cholesterolu v&nbsp;krvi.

Cievy poteší aj striedma konzumácia červeného vína. Vedecký dôkaz o&nbsp;tom prišiel v&nbsp;minulom storočí začiatkom deväťdesiatych rokov, ako inak z&nbsp;Francúzska. Dvaja vedci pri terénnom teste zistili, že červené víno pôsobí napríklad preventívne proti vzniku arteriosklerózy. Odvtedy prebieha množstvo ďalších výskumov na medzinárodnej úrovni, ktoré našli vo víne viac ako päťsto pozitívnych zložiek, vrátane bielkovín, cukru, kyselín, farbív, minerálov či stopových prvkov. A&nbsp;prečo práve červené víno? Obsahuje oveľa väčšie množstvo fenolov ako víno biele.

Na druhej strane nájdete množstvo výskumov, ktoré majú na vec úplne iný názor. Podľa výsledkov štúdie, ktorá bola prezentovaná v&nbsp;časopise The Lancet, má pitie alkoholických nápojov škodlivé účinky na zdravé srdce od prvého pohárika. Podľa tohto výskumu, chránia organizmus pred škodlivými účinkami alkoholu skôr gény. Ak ich máte, lepšie ho znášate a&nbsp;zmierňujú sa aj účinky alkoholu i&nbsp;zrýchľuje jeho odbúravanie.

Chcete si udržať pružné cievy? Ktorá ovocná šťava je TOP?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Chcete si udržať pružné cievy? Ktorá ovocná šťava je TOP?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Pozor na nadmerný príjem selénu, ako sa môže ohlásiť?

Kto by si mal hrušky radšej povariť a prečo ich nestrúhať?

Ako nechty hlásia nedostatok vitamínov či minerálov?

Strava podľa hodín: Jogurt srdcu prospeje večer, čo nikdy nejesť po obede?

Ktorý bylinkový čaj vám v zime doma nesmie chýbať? Radí lekár

Výber pre vás