BOZKÁVAJTE SA: Čo všetko vám vylepší táto príjemná činnosť?

Bozkávať sa vyplatí! Ako sa odrazí na vašom zdraví?

Bozkávanie vylepší vzťah i imunitu. A to nie je všetko!

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Bozkávanie má podľa výskumov pozitívne účinky nielen na mentálne, ale aj na fyzické zdravie. V štúdii realizovanej Arizonskou štátnou univerzitou sa skúmalo, ako bozkávanie ovplyvňuje úroveň <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/maj-zelenina-ovocie-ktore-treba-jest-mesiaci-lasky" target="_blank">cholesterolu</a>, stres a spokojnosť vo vzťahu dvojíc. Výsledky naznačili, že časté a dlhé bozkávanie môže znižovať úroveň stresu, zlepšovať kvalitu vzťahov a dokonca znížiť úroveň „zlého“ cholesterolu. Tieto výhody súviseli s fyzickým i emočným aspektom bozkávania, ktoré stimuluje parasympatický nervový systém. Ide o&nbsp;časť &nbsp;telesného mechanizmu, ktorý prevláda pri relaxácii a pohode​, uvádza Psychology Today.

Okrem toho, bozkávanie môže posilňovať imunitný systém tým, že pomáha telu odolávať alergénom. V dôsledku mikrobiálnej výmeny počas bozkávania, môže telo lepšie čeliť infekciám. Zároveň poskytuje mozgu chemické signály, ktoré sú spojené so vzájomnou väzbou a náklonnosťou. Tieto chemické signály zahŕňajú aj <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/cukor-doplni-energiu-ale-hrozi-zavislost-chutou-sladke-skryva-tajomstvo" target="_blank">oxytocín</a>, ktorý sa zvyšuje pri fyzickom kontakte a je známy svojimi pozitívnymi účinkami na sociálne väzby i celkovú pohodu​. Tieto poznatky naznačujú, že bozkávanie by mohlo byť užitočné nielen pre osobné vzťahy, ale aj ako súčasť širšieho prístupu k podpore fyzického a mentálneho zdravia.

Počuli ste už náš podcast?

Bozkávanie môže mať priaznivé účinky nielen na emocionálne, ale aj na fyzické zdravie, vrátane urýchlenia procesu liečby. Jedným z hlavných mechanizmov je opäť zvýšenie hladiny oxytocínu. Tento hormón môže zmierňovať stres a zlepšovať pocit pohody, čo môže mať nepriame účinky na zrýchlenie liečby a zotavenie. Hoci presné mechanizmy, ktorými by bozkávanie mohlo priamo prispieť k rýchlejšiemu uzdraveniu z chorôb, stále nie sú úplne objasnené a vyžadujú ďalšie výskumy, súčasné poznatky naznačujú, že pravidelný fyzický kontakt a prejavy náklonnosti, vrátane bozkávania, môžu mať pozitívny vplyv na celkové zdravie a schopnosť tela regenerovať.

A&nbsp;ako často sa treba bozkávať? Optimálna frekvencia bozkávania, ktorá by priniesla maximálne zdravotné výhody, nie je presne stanovená, pretože to môže byť veľmi individuálne. Výskumy sa skôr zameriavajú na účinky bozkávania na zdravie a často skúmajú všeobecné pozitívne efekty bozkávania. Zamerajte sa skôr na prirodzenú pravidelnosť a intimitu týchto momentov, než na presný počet bozkov. Bozkávanie by malo byť prirodzenou a príjemnou súčasťou vzťahu.

BOZKÁVAJTE SA: Čo všetko vám vylepší táto príjemná činnosť?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

BOZKÁVAJTE SA: Čo všetko vám vylepší táto príjemná činnosť?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Máj: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť v mesiaci lásky

Pre mozog, srdce aj imunitu: Ako často jete túto zeleninu?

Tento pohyb robí s telom zázraky. Zlepšuje flexibilitu aj krvný obeh

Snoríte večer v špajzi, vyjedáte chladničku? 6 TOP tipov ako prestať

Strie sa neviažu len k tehotenstvu. Kedy sa objavia na koži?

Výber pre vás