Astmatici, veslujte a plávajte, ale TÚTO letnú radovánku VYNECHAJTE!

Máte astmu a k moru sa nechystáte? Poradíme vám, kam ísť!

Ak sa vám kašeľ a dýchanie zhoršuje v noci, POZOR! 

Čím skôr lekári odhalia, že u vás skutočne ide o astmu, tým lepšie. Niektorým pacientom stačí, ak užívajú lieky len cez peľovú sezónu, iní sú na ne odkázaní celoročne. Za momentálne najúčinnejšie lieky u detí aj u dospelých pacientov sa považujú inhalačné glukokortikosteroidy. „Takmer každý pacient má tendenciu neužívať lieky, najmä tie kortikoidné. No inhalačné kortikoidy sú menšie zlo ako ich neužívanie,“ upozorňuje alergiologička a imunologička <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-katarina-bergendiova-phd" target="_blank" rel="noopener">MUDr. Katarína Bergendiová, PhD</a>. Ak sa vám zhorší astma, lebo ste nedodržali liečebný režim, nakoniec dostanete do tela oveľa vyššie dávky liekov, než keby ste ich užívali pravidelne. Ťažká dýchavičnosť, ktorú si mnohí z nás s astmou spájajú, sa dnes objavuje prakticky len u tých, ktorí sa neliečia.

Hoci niektorí astmatici tvrdia, že sa z choroby dostali, lekári na úplné vyliečenie neveria. „Dobre liečený astmatik sa síce môže postupne zbaviť liekov, ale problém sa neskôr v živote objaví ako ekzém či potravinová alergia,“ vraví pneumologička docentka <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-marta-hajkova" target="_blank" rel="noopener">MUDr. Marta Hájková, CSc.</a> Stáva sa to najmä u detí, ktoré sa síce astmy zbavia, no v dospelosti sa u nich prejaví v inej forme. Každoročne sa na Slovensku diagnostikuje priemerne štyritisícdvesto nových pacientov, pričom zďaleka nejde len o deti. Astma sa môže pokojne objaviť aj po päťdesiatke.

Príznaky a spúšťače

Častým prejavom astmy je zhoršenie dýchacích problémov v noci a pri kontakte so spúšťačmi. Tými sú napríklad telesná námaha, peľová sezóna, lieky proti teplote a bolesti, opakované respiračné infekcie, ale aj dlhodobé vystavenie alergénom ako roztoče, plesne, chlpy, šváby. Astmu môže naštartovať aj dlhodobý stres, vyššia koncentrácia škodlivín v ovzduší, alergizujúce potraviny… Zvýšené riziko astmy hrozí, ak máte obezitu, a u malých detí s gastroezofagálnym refluxom.

Ako sa lieči astma?&nbsp;

Jej podstatou je nastaviť vás na takú dávku a kombináciu liekov, aby ste astmu udržiavali pod kontrolou. Dávky vám pri kontrolách môžu pridávať aj znižovať, pri dobrom stave sa dokonca môže pristúpiť k úplnému vypusteniu liekov. No aj vtedy, ak nepotrebujete pravidelne užívať „kontrolóry“, musíte mať k dispozícii „uvoľňovač“, liek rýchlo účinkujúci pri náhlom nástupe dýchacích problémov, astmatickom záchvate.

Športujte! Lekári sa zhodujú, že vhodný výber fyzickej aktivity a jej postupné zvyšovanie sú pre vás prospešné. Alergiologička MUDr. Katarína Bergendiová odporúča napríklad veslovanie, plávanie, lyžovanie, korčuľovanie, jogu, ale aj beh, ak netrénujete v prostredí plnom peľov či iných alergénov. Nevhodné pre astmatikov je potápanie a šnorchlovanie či športovanie vo vysokohorskom prostredí.

Každý pobyt pri mori je pre astmatika skvelý, no výborné sú aj kúpele v našom regióne, napríklad Podhájska, Rajecké Teplice, Bardejov, moravské Luhačovice, budapeštiansky Gellért. Na dýchacie cesty sú veľmi dobré aj vysokohorské klimatické kúpele Nový Smokovec, Štrbské Pleso, Tatranské Matliare a Štós. Ak sa k moru vyberiete, užite si plávanie i veslovanie, ale nechoďte sa POTÁPAŤ.&nbsp;

Všímajte si, či niektoré potraviny nefungujú u vás ako spúšťače a tie z jedálneho lístka vynechajte. Záchvat môžu vyvolať aj príliš studené jedlá či nápoje. Astmatikom sa odporúča nesoliť a vyhýbať sa sladkostiam, konzervovaným potravinám, výrobkom obsahujúcim dusičnany a dusitany, najmä údeninám. Niektorým nerobí dobre mlieko a mliečne výrobky. Naopak, za vhodné sa považujú obilniny, celozrnné výrobky, ovocie, najmä jablká, zelenina – výborná je cibuľa, pór a cesnak. Dobre vám môže robiť aj káva a feferónky. Ak na ne nie ste alergickí, jedávajte aj orechy, semená, tučné ryby.

Ak sa vám kašeľ a dýchanie zhoršuje v noci, POZOR!

Súvisiace články

Máte doma vlhké steny? Tieto izbové rastliny skvelo pohlcujú vlhkosť

Lekár radí: Horšie sa vám dýcha? Problém je TOTO v nose

Trápi vás chrbát? 7 častých chýb, ktoré sa môžu skrývať za bolesťami

Horoskop Zdravia na jún: Panny budú v strese! Škorpióni, pozor, v lese!

Teplota dnes vystúpi nad 30 stupňov Celzia. Ako zabrániť prehriatiu?

Zlomenina môže mať aj fatálne následky. Nerobte TIETO chyby

Napite sa! TOTO všetko môže spôsobiť zanedbaný pitný režim

Výber pre vás