5 byliniek so super anti-agening účinkom, vyskúšajte!

5 osvedčených byliniek proti starnutiu tela aj mysle

Proti starnutiu tela aj mysle. Týchto 5 byliniek užívajte denne

„Listy žihľavy či pŕhľavy dvojdomej (Urtica dioica) zvyšujú dostupnosť testosterónu v krvi,“ vysvetľuje odborník, francúzsky lekár a fytoterapeut Dr. Franck Gigon.

Jednoducho povedané, žihľava zvyšuje hladinu testosterónu v krvi. A čím je vyššia, tým lepšie je zachované vaše libido. Hoci je to mužský hormón, hrá veľkú úlohu aj v ženskej sexuálnej túžbe.

Rozmixujte čerstvú žihľavu na suspenziu a užívajte 2x denne 5 ml v pohári studenej vody. Vyhnite sa dlhodobému používaniu, viac ako mesiac.

Pri dočasných poruchách spánku mučenka (Passiflora incarnata) pomôže, no zároveň nevedie k závislosti. „Pôsobí na mozgové centrá, ktoré regulujú spánok, upokojuje úzkosť a tíši búšenie srdca,“ hovorí doktor Gigon.

Mučenku si môžete dopstovať aj kúpiť vo forme tinktúry.

V tinktúre: Nalejte 50 kvapiek ráno a večer do pohára vody, vypite pred jedlom. Nekombinujte s liekmi na utlmenie ako barbituráty, anxiolytiká - psychofarmaká potlačujúce úzkosť alebo sedatíva.

Pupočník ázijský (Centella asiatica) alebo tiež Gotu kola, má okrem antivírových, antibakteriálnych a protizápalových vlastností aj regeneračné. „Zabraňuje a obmedzuje starnutie pokožky stimuláciou produkcie kolagénu a buniek spojivového tkaniva,“ vysvetľuje Dr. Gigon.

Rastlinka sa dá pestovať v kvetináči alebo ju môžete kúpiť sušenú či ako tinktúru.

V náleve : 4 g sušenej bylinky pridajte do 250 ml vriacej vody a nechajte lúhovať asi desať minút. Pite tri šálky denne. Pozor, u niekoho môže spôsobiť mierne poruchy trávenia.

Ginkgo biloba na uchovanie dobrej pamäti 

Skutočný elixír dlhého života je strom čínskeho pôvodu známy pre svoj vplyv na pamäť, koncentráciu a intelektuálny výkon. „Ginko zlepšuje mikrocirkuláciu krvi, najmä v mozgu,“ zdôrazňuje Dr. Gigon.

Ginko dostanete kúpiť sušené aj ako tinktúru.

V odvare: 40 g sušených listov dáme do 1 litra vody, počas varu prikryjeme, potom zmes precedíme. Vypite šálku ráno, napoludnie a večer, najlepšie po jedle.

„Ázijský ženšen (Panax ginseng), posilňuje najmä oslabený organizmus," zdôrazňuje odborník. Pomáha obnoviť fyzické a intelektuálne schopnosti ako sústredenie, pamäť a podobne, najmä u rekonvalescentov. Je to tiež rastlina, ktorá umožňuje telu lepšie odolávať stresu.

V suchom extrakte: Vo forme 100 mg kapsuly (s obsahom 3 až 8 % účinných látok). Užívajte 1 kapsulu ráno a napoludnie po jedle. Ženšeň neužívajte ak máte vysoký tlak, depresiu, obezitu alebo trpíte nespavosťou.

Proti starnutiu tela aj mysle. Týchto 5 byliniek užívajte denne

Súvisiace články

Lekár: Pri tvarovaní tela vieme domodelovať aj svaly

Návaly v menopauze? Správny jedálniček ich úplne odstráni

Katka Koščová: Zistila som, že neumieram, ale môžem s tým pracovať

Horoskop Zdravia na máj: Barani v kondícii, Levi unavení

Výber pre vás