V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Ak v tele funguje všetko ako má, zvyšky natrávenej potravy by mali opustiť telo za 24 hodín. Je to dôležité pre chod celého organizmu. No sedavý spôsob života, nezdravá strava bohatá na tuky a nízky príjem tekutín, tráviaci proces predlžujú. Ako ho opäť rozhýbať? Inšpirujte sa našimi radami.&nbsp;

Koreň tejto bylinky reguluje činnosť žlčníka a pečene, a tým sa stará o rýchlejší posun potravy tráviacim traktom. Odvar si pripravíte z 1 lyžičky mletého koreňa, ktorý varte približne pol hodiny v pol litri vody. Čaj môžte osladiť medom, aby ste potlačili horkosť nápoja. Príjemnejšie, rýchlejšie a bezpečnejšie je ale užívanie tinktúry z horca.

Pre pečeň je veľmi povzbudivý výluh zmesi horca a mäty piepornej. Buďete naň potrebovať približne 1 kávovú lyžičku každej byliny, zalejeme štvrť litrom vody, desať minút necháme lúhovať, potom precedíme a pijeme trikrát denne pred jedlom. Mäta pieporná trochu zrazí horkosť horko.

Oranžové guličky rakytníka sú doslova vitamínová bomba. A okrem toho blahodárne pôsobia aj na žalúdok. Plody by sa mali sušiť pri teplote do 40 °C a usušené plody by sa mali mlieť na prášok. Pol kávovej lyžičky tohto prášku môžete užívať dvakrát denne. Rakytník je veľkým pomocníkom pri problémoch so žalúdkom, s trávením a pomôže zregenerovať žalúdočnú sliznicu.&nbsp;

Rakytníkový prášok si môžete pokojne zamiešať aj do jogurtu.&nbsp;V obchodoch so zdravou výživou môžeme kúpiť aj rakytníkový olej alebo džemy.&nbsp;

Jedlá ochutené touto koreninou a bylinkou výborne chutia, no okrem toho nám môžu pomôžu pomôcť s dobrým trávením. Pre intenzívnejšie účinky, si z tejto bylinky môžete pripraviť aj odvar. Postačí vám 1 polievková lyžica sušeného majoránu, ktorú zalejte 250 ml vody. Odvar pite tesne po jedle. Potrava bude vašim telom postupovať oveľa rýchlejšie.

Harmančeková čajová zmes pre žalúdok&nbsp;

Na jeho prípravu budete potrebovať 10 gramov kvetu harmančeka, 13 gramov podzemku puškvorca, 10 gramov rasce, 40 gramov listov mäty piepornej a 10 gramov vňate paliny.

Zoberte si 2 lyžičky zmesi, zalejete 250 ml vriacej vody a nechajte luhovať 15 minút. Čaj môžete užívať raz až dvakrát denne. Táto harmančeková zmes prospieva žalúdočným šťavám aj jeho sliznici.

Kyslá kapusta je doslova zázrak pre naše zdravie. Ak potrebujete regenerovať váš tráviaci trakt alebo vás trápia problémy s črevami, užívajte ju nalačno. Týždenná kúra pitia šťavy z kapusty pomôže prečistiť črevá.&nbsp;

Ruts obsahuje látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť žlčníka, tlmí bolesti pri žlčníkových kameňoch, zvyšujú prívod krvi do tráviaceho ústrojenstva, a tým pomáha k lepšiemu tráveniu.

Na odvar&nbsp; z ruty voňavej budete potrebovať 1 čajovú lyžičku sušenej rastliny a 2 deci horúcej vody, ktoré necajte spolu luhovať asi 5 minút. Odvar pite vlažný dvakrát denne. Ešte prospešnejšie je pitie ruty v už namiešaných bylinných zmesiach na trávenie - jej obsah by nemal presiahnuť 15 % v celkovom zložení.

Na jeho prípravu budete potrebovať 2 až 3 sušené alebo čerstvé lístky bobkového listu, ktoré zalejte horúcou vodou a nechajte luhovať približne 15 minút. Potom ho zlejte a môžete piť 2 dl dvakrát denne. Pozor si však dajte na predávkovanie. Nadmerné pitie tohto čaju môže spôsobiť niekoľko problémov. Čaj nie je vhodný najmä pre tehotné a dojčiace ženy.

Bobkový list je vynikajúci korenie, ktoré vylepší chuť jedál, ale zlepší aj ich stráviteľnosť a pomôže štiepenie tukov v organizme.

Škorica pomáha metabolizmu a zamedzuje aj nadmernému zadržiavaniu vody v tele. Okrem toho tiež príjemne zahrieva a podporuje prekrvenie. Na jeseň a zimu je teda ideálny. Pridávajte ju do jedál, delikátna je nielen v pokrmoch na sladko, ale aj v masových zmesiach. Škoricou môžeme vylepšiť napríklad aj čierny čaj.

Pre podporu trávenia si pripravte špeciálny čaj so škoricou. Lyžičku mletej škorice zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte pod pokrievkou odstáť asi 10 minút. Potom zlejete cez kávový papierový filter alebo plátno a pite ešte za tepla, najlepšie pred jedlom.

Táto bylinka je doslova poklad. Podporuje produkciu žlče, zlepšuje trávenie a pôsobí aj proti plynatosti. Rozmarín môžete užívať vo forme čaju, ktorý si pripravíte zalitím 1 čajovej lyžičky drobných lístkov približne 250 ml vriacej vody. Nechajte luhovať 10 minút, sceďte a ešte teplý popíjajte po douškach. Najlepie bezprostredne po jedle pre rýchlejšie trávenie. Rozmarín môžete podobne ako mätu nechať lúhovať v džbáne čistej vody, ktorú potom popíjajte.

Na podporu metabolizmu je skvelý rozmarínový olej. Pripravíte si ho v pomere 1 diel rozmarínu zalejte 2 dielmi olivového oleja. Nezabúdajte, že rastlina musí byť úplne ponorená. Olej nechajte luhovať 2 týždne v uzavretej nádobe na slnku. Obsah občas premiešajte a po 2 týždňoch scedíme.&nbsp;Na podporu činnosti pečene môžete rozmarínový olej užívať aj preventívne 1 polievkovú lyžicu ráno nalačno. Je veľmi vhodný aj pre tých, ktorí trpia nadúvaním.&nbsp;

<strong>Chcete mať zdravý žalúdok, pečeň, pankreas a žlčník? Všetko pre trávenie nájdete na jednom mieste v časopise Zdravie špeciál. Práve v predaji!</strong>

10 byliniek a tipov pre lepšie a rýchlejšie trávenie

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás

10 byliniek a tipov pre lepšie a rýchlejšie trávenie

Autor článku

Anna Balášková

Súvisiace články

TOP spaľovače: 8 korenín a byliniek, ktoré pomôžu schudnúť

3 tipy na fantastické recepty z paradajok. Lepšie ste nejedli!

Bylinky si poradia aj s bolestivou menštruáciou. Ktoré čaje sú úplne top?

Bolesť hrdla: 9 tipov, ktorým ju porazíte aj bez liekov

Proti chrípke, nádche a zápalom. Silná sedmička nakopne imunitu!

Výber pre vás